自分が発する言葉のパワーは
私たちが思っている以上に大きい。
自分の声を自分が聞いているので
その自分の言葉をまた考えたり、判断したり、
またその言葉にとらわれたりしている。
このような機能をオートクラインというのだけど、
例えば、
適切な言葉やフレーズを持っているだけで出来ることもあれば
持っていないだけで出来ないこともある。
例えば、
自分の気持ちを言い表す言葉を知っていれば
気持ちの整理がつくが、
知らないばかりにモヤモヤが付き纏うこともある。
自分が発する言葉が最も影響を与えるのは自分だ。
だから、丁寧に使いたい。
一度も負けることのない金
最後の最後に負ける銀
3位決定戦で勝利しての銅
感じ方は随分違うよね。
第１志望以外すべて受かっている人と
どこにも受からず志望順位なんて関係なく
最後の最後で合格した人、
やっぱり感じ方は違うよね。
つまり、結果だけではなく
プロセスが大きく影響するんだよね。
精神的に追い詰められる時は
期限が迫っていると感じているから。
今週中、明後日まで、今日中となると
緊張感は高まるし、ストレスも増大する。
だから、
期限を延ばそう。
1年後にできているかどうかが大事だと
期限を延ばすだけで
焦りやストレスは軽減し、
やるべきことに淡々と向かえる。
本当の課題に気づけば、
問題解決の道は自ずと見える。
ほぼほぼ解決したも同然だ。
いかに課題に気づくかが
問題解決のポイントになるのだけど
そのためには、
課題を見立て、試行錯誤し、
課題と思われることを
ひとつひとつ解消していく。
その場を苦手に感じるのは
相手が何を望んでいるかわからないからで、
相手の期待に応えられないことを
恐れているからかもしれないね。
堂々とそのままのあなたで居ればいい。
あなたが何を望まれようが
何を期待されようが
あなたはあなたがやれることをやる。
うん。それでいい。
道具は使いよう。
スマホはいろいろ便利が
使い方を間違えると時間泥棒になる。
車だって移動には楽だが
人を怪我させる凶器にもなりえる。
道具といっしょで感情も使いようだ。
怒りは行動に直結すると大人気ないけど、
自分の悲しみや不安の在処を教えてくれる。
傷つくのは嫌だけど、
事実がわかったり、
良い方向に変わるきっかけになり得る。
感情も良し悪しではなく使いよう。
だんだんと固まっていく気持ち
だんだんと慣れていく行動
だんだんと自分の一部になる日課。
見据えているのは半年後、一年後。
その時、どうなっていたいのか？
そうなっているためには何をすべきなのか？
大人の目標はすぐに結果が出るものじゃなく、
じっくりと成すものなんだよなぁ。
記録は自分を責めるためではなく、
自分を知るための道具。
記録をジャッジと結びつけると辛いものになるが、
観察と結びつけると意外な発見があり
事実がよくわかる。
それに記憶は当てにならない。
スマホや写メ、メモ書きでも何でもいい。
簡単に記録することを始めてみると
記憶との違いに驚くだろう。
泣くことにだって
性別や年齢は関係ない。
甘えたい時は甘えよう。
泣きたい時は泣こう。
生きてればいろんなことがある。
こちらに余裕がある時は甘えさせてあげよう。
泣いてる誰かを包み込もう。
お互い様やん。
「今日はこれだけ終わらせる」方式は役に立つ。
ひとつだけ完了させることを目標にすると
やることが明確になり
苦手なことも進みやすくなる。
ひとつに絞る余裕がない？
いやいやいやいや、
ひとつを完了できないのに
たくさんの完了は無理だよ。
今日はどれを終わらせる？
ひとつに絞ってみよう。
