ngoro-ngoro

復習が苦手なんですよね〜。
例えば、動画を収録して確認するとか、
自分が過去に書いたものを読み返すとか、
私、まったくやりません笑。

自分の動画や文章を見るって、
独特の恥ずかしさがあるじゃないですか。

振り返りって、
自分の未完成さを見る
という側面があるんですよね。

すると、
自己批判が強い人ほど、
振り返りを避けやすいですし、

実は、振り返らない人の中には
完璧主義の人も多いんです。

だって、振り返りが改善ではなく、
自分へのダメ出しの時間になっちゃうから。

その時に湧いてくる感情を処理するのが
大変になっちゃいますよね〜汗。
すると、脳は苦手なことを避けようとするから
振り返りを危険な行為と認定しているかもしれません。

だから、振り返りができる人って実は、
自分に厳しい人ではなく
未完成な自分を見ても崩れない人なんですよね。

実際、振り返りって大事じゃないですか。
経験を学びに変えれるし、
自分のパターンを知れたり、
次の一手が具体的になったり、
成長を実感することもありますしね。

だから、よりよく振り返りをやろうと思えば、
そのポイントは根性ではなく、
きっと自己受容の余白なんですよね。

「改善点を探そう」
「ダメなところを直そう」
と思うと苦しくなりますから、

最初は見返す目的を、
反省ではなく観察にし、
改善ではなく発見にする。

ここから1つだけ、
未来の自分に有効な発見を探すなら？って。

未来の自分を育てるために
過去の自分から種を拾う作業
という認知に変えると、
振り返りがより豊かなものになるかもしれません。

 

写真はヘビイチゴ。
名前はちょっと怖いですが、姿はかなり愛らしいです！