「考える」を考えてみる。
「考える」最初のステップは
事実と解釈を分けること。
事実が明確になったら次は、
考えれば結果が変わるものと
考えても結果が変わらないものに分ける。
考えても結果が変わらないものでも
心配でつい考えてしまうものはあるが、
ある程度の時間を費やしたら切り捨てる。
最後は考えれば結果が変わることの中には
自分が作用できることと
自分が作用できないものがあるので
自分が作用できるものに集中する。
すると
今やれることだけを取り扱うことになり、
結果、決断する。
つまり、
考えるとは、
考えれば結果が変わることで
自分が作用できることを決断すること。
マラソン大会によっては水だけではなく、
フルーツやおにぎり、ぜんざいといったものを
給水エイドごとに設けている大会がある。
マラソン中のこういった給水エイドは
本当に楽しみで、
何かを食べるために走っているようだった。
目標達成においても給水エイドの設定は大切で、
その小さなゴールを刻んでいくと
大きな目標も達成しやすくなる。
何かを成そうと思えば、
我慢や努力は必須で、
そこを積み重ねるのもいいが、
女子は特に注意が必要で、
我慢しすぎるとブスになる。
ただただ我慢するのではなく、
我慢や努力を楽しめてしまう工夫が
目標達成のポイントのひとつなんだよなぁ。
誰かと比較することが悪いことのように言われるが、
それは違う。
比較することが自分らしく生きることを
邪魔する訳でもない。
誰かと比較しなければ
今の自分の立ち位置はわからないし、
比較するのは自然なことだ。
ただ、比較後どんなの行為を選択するかは
人によって別れる。
比較することで
意欲がさらに湧いたり、
目指す所がはっきりしたりする人もいれば、
落ち込んで何もやらなくなったり、
自分をダメだと決めつけたりする人もいるだろう。
比較そのものが悪いわけでは無く、
比較した後、その人が何を選択するかによる。
うろたえることが起こってるのではなく、
うろたえる癖があるだけかもしれない。
大変なことが起こっているわけではなく、
大変に捉える癖があるだけかもしれない。
失敗ではなく、
失敗だと思う癖があるだけかもしれない。
単純に癖だったら、
変えないともったいないね。
自分を責めすぎる人がいる。
責めすぎる時がある。
そんなにダメなんだろうか。
本当に何も出来てないのだろうか。
何と比較しているんだろう？
実際、よくやってる。
十分にやっていると今を認めたら
何がそんなにまずいのだろう。
一体、何を恐れているのだろう。
夢中にやっていると
誰かはわからないが、
妙にきちんと自分の耳に届く声がある。
昔聞いた声が蘇ることもある。
その声によってうまくいき出したり、
ブレーキになったり。
その瞬間を意識できたら流れは変わる。
誰かのうまくいき出す声になるよう、
言葉を心がけていたい。
毎回、毎日、いろんなものを忘れる私。
今回は化粧ポーチ。
普段、化粧ポーチを持ち歩きしないのに、
出張ではかなり痛いかもしれない。
慌ててドラッグストアーで揃えたのだけど、
普段と同じものは揃わない。
しかし、新しいアイテムは新鮮だ。進化もしてる！
慣れ親しんだものが良いとは限らない。
今回は強制的な機会だったが、
新しいものが次々と現れている今、
使っているものを定期的に見直す必要を実感。
生き方も同じかもしれない。
やはり、起こることには意味がある。
と、忘れ物した自分と
急遽、化粧品を揃えたお勉強料に対しての言い訳でした。
例えばダイエットしているのに
敢えてデパ地下を歩く人がいたらどうだろう？
わざわざ美味しいもの見なくても…と
感じるんじゃないのかな。
ダイエットで最初に取り組むべきは
ストックと冷蔵庫の整理だ。
いつでも手が届くところに
ダイエットの敵を置いていてはいけない。
誘惑が多いところに会えて身を置く必要はない。
お菓子を買うのに10キロ先まで
歩かなければならなかったら
ダイエットはもっと楽になるだろう。
つまり、目標を達成しやすい環境を整える必要があり、
相談する相手は
より良い方向へ導いてくれそうな人を
選ばなければならない。
朝、お化粧にかかる時間は5分。
食器を洗ってしまう時間は15分。
思った以上に早く終わる。
お弁当を作る時間は20分。
集中できる時間は90分。
まぁまぁの落ち込みからの復活にかかる時間は10日。
だいたいの所要時間を知っていると
焦らなくていい。
通勤時間と同じで予定が組みやすくなり、
落ち着いて対処することができる。
ちなみに、
若い頃の私が「のんびり出来たぁ〜♪」と思う時間は
15分だった。
やりたいことをやろうと思ったら
やりたくないことが含まれることはまぁまぁある。
これをやらないと先には進めない
といったこと。
嫌だけど…と踏ん張ってると
出来るようになる喜びやクリアーできた達成感で
嫌なことが楽しいものに変わる瞬間が
おとづれる。
楽しみごとは味わいつくすと
時につまらなくなってしまうが
苦手なことを徹底的にやると
楽しいものに変わる。
