結局、どちらも大切なんですよね。
反省は必要。
でも、後悔し続けても前には進めない。
もし落ち込みすぎてしまうなら、
いっそ忘れてしまったほうがいい場合もあるじゃないですか。
スピード感は大事ですよね。
けれど、丁寧さも手放せない。
急ぐだけでは見落としてしまうことがあるし、
かといって、ゆっくりしすぎれば
期限がやってきます。
私たちは
「どちらかを」重視しがちですが、
本当は両方のバランスが大事なですよね。
じゃぁ、そのバランスはどうやって取るのかといえば、
「あなたがどうしたいか」という目標というか、
結局、あなたが目指している
未来の在り方に寄るんだろうと思うんです。
どうなりたいですか？
写真は初午祭の奉納舞の一場面です。
まだ始めたばかりなのに、
「もっとやらないと」
「これじゃ全然足りない」って、
失格の判決を自分に出して落ち込んでるってこと、ありません笑？
今日20分走れたのに、
「90分走れなかった」と責める。
単語を10個覚えたのに、
「まだ話せない」と落ち込む。
本当は前に進んでいるのに、
頭の中では“理想の未来の自分”が
腕を組んでこう言うんです。
「それじゃ足りないよ」って。
思い描く未来は、本来、
方向性を示す目印のはずなのに、
いつの間にか今を裁く“裁判官”になっちゃってる。
もし最近、
やっているのに気持ちが上がらない、
やる気さえもだんだんと失っていってるなら、
未来の自分の基準で、
今の自分を否定してるのかもしれません。
今日は節分ですね。
年の数だけ食べるお豆が随分、増えました笑！
集中できないとか、頑張る気になれないとか、
どうもうまくいかないなって時は
整えることを意識してみるといいかもしれません。
私たちはつい、
「もっと頑張らなきゃ」と力を入れてしまうけれど、
先を急ぎたい時ほど、
整えることを意識したほうが効くことが多いんですよね。
机の上を少し片づけるとか、
深呼吸をひとつするとか、
温かい飲み物をゆっくり飲むとか。
乱れたまま前へ進もうとすると
苦しいけれど、
少し整うだけで、
落ち着いて一歩が踏み出しやすくなったりします。
「整える」ことを意識する。
それがスタートかもしれません。
「頑張らなきゃ」「やらなくちゃ」と思うほど、
やらなくなる、やりたくなくなるってこと、
起こりません笑？
責任感が強く、真剣な人ほど、
「頑張らなきゃ」が、
＝「ちゃんとやらなきゃ」
＝「中途半端は許されない」
と、ハードルを無意識に、
しかも一気に上げちゃうんですね。
すると脳は、
「それは重すぎる」→ 回避
という反応を起こします。
これは怠けや甘えでなく、
防衛反応なんです。
自分をむやみに追い込むと、
人は動けなくなるんですが、
自分を理解したら、
力を発揮するようになるんです。
それは自分の傾向を受け入れ、
対策が取れるようになるからなんです。
写真は通りがかりの店に出てたものです。
なんか…良いでしょ！
「自分の存在を証明したい」という思いは
誰もが持っています。
人は本来、存在しているだけで価値があるものですが、
その感覚が育たなかったとき、
人は不安定になります。
なので、安定を得るために、
「何かを示さなければ」「強くなければ」「負けてはいけない」
と思うのです。
そして、その行き先はさまざまです。
わかりやすい「成功」というものを欲して頑張る人もいれば
受験だって、一つの自己証明になりますし、
悪目立ちすることだってそうなんです。
自己証明は大事だからといって、
犯罪や社会へ悪影響があることが
許されるわけではありませんが、
問題の本質はここにあると思うんです。
「弱い自分ではダメだ」と思い込んでいる人ほど、
他者を傷つけやすいものです。
本当に必要なのは、
「証明とかしなくても、ここにいていい」
という感覚なんですけどね〜。
簡単じゃないですね〜。
写真はざるそばです。
最近、妙に暖かくないですか？
いったんオフに切り替わったモードを、
もう一度オンに戻すのって大変じゃないですか？
だから、
子どもができるまでは、
実は連休があまり好きじゃなかったんですよね〜。
今回のお正月も、同じです。
ようやく日常に戻りつつあるものの、
「そろそろ日常に戻らなきゃ」という意識と、
まだ完全には戻りきらない身体との間に、
距離を感じる時が、ちょっときついんですよね〜。
この“ズレ”が大きいほど、
苦しさを感じるのかもしれません。
明日は鏡開き。
お正月の感覚も、
そろそろ終わりを迎えますね。
写真はココアです。
寒い時はコレが飲みたくなります笑。
アルコールを飲んでないのに
飲んだ時と同じように
酔っ払ったような感覚になるから不思議なんですよね〜。
たぶん、
「お酒」という液体の作用じゃなくて、
“雰囲気”なんでしょうね。
お酒って自制心を弱めるじゃないですか。
だから、安心というか解放感というか、
飲み会の場の空気に
普段の緊張感はないですよね〜。
その雰囲気に酔っていくんでしょうね。
だからって気分だけが酔っ払いじゃなく、
身体もアルコールを摂取したような感覚に
なっていくんですよ〜。
イメージや想像、そして環境。
それらが思っている以上に、
私たちに影響しているのかもしれません。
あっ！写真はアルコールが入っているお酒です。
「頭のてっぺんを糸で上から引っ張られているイメージで立つ！」
すると、寿命が10年伸びるって
小学校の時の校長先生が言ってたのを
時々思い出すんです。
実際、やってみると、
首が正しい位置に来て、
肩が下がり、
腹筋に力が入るんですよね。
いかに普段、
腹筋を使ってないかが
よーくわかります笑。
それに、姿勢を整えると
気持ちまでシャンとするんですよね〜。
身体状態（姿勢）が、思考や感情、判断に
フィードバックを与えるという考え方がありますが、
姿勢って大事なんだなって
改めて思いますね。
写真はムラサキシキブ（紫式部）って言うんですって！
夏の終わりからよく見かけますが、初めて名前を知りました！
「絶対に！」といった信念は良さげですが、
未来をコントロールしようと力んでいると、
かえって視野が狭くなったり、
選択肢を失ったりしちゃうんですよね〜。
一方で「なるようになる」って
思っている以上にパワーあるんですよ〜。
実は「なるようになる」と「絶対に！」を
使う場所が大事なんですね。
「絶対に」はプロセスというか
日々やることに。
「なるようになる」は
上記のプロセスを得た上の結果に。
って感じでしょうか。
ただ、
「絶対に」と頑張っていると
いつの間にか
結果にもそれを求めちゃうんです〜笑。
人は努力した分だけ
「その結果は自分が握っているはず」
と思いたくなるものです。
自分の頑張りに執着しちゃうんですね。
それも自然と言えば自然なのかもしれません。
ただ、その気持ちが強くなりすぎると、
「思い通りにいかない結果＝自分の失敗」と感じやすくなり、
ストレスにつながっちゃうんですね〜。
人って意外と、
「人からどう見られているか」を意識しているようで、
実は一番強い影響を与えているのは “自分の目線” なんですよね。
例えば、
誰も見ていない部屋で
サボっていても、
「自分はまた先延ばししてるな…」
と気づいた瞬間に、
気持ちが重たくなったり、
自己嫌悪になったりしません笑？
逆に、
自分で自分を認められる行動をとった時、
ほんの少しだったとしても
「よし、やった！」
と誰に褒められなくても、
気分が軽くなる。
結局、
“自分の視線” って毎日の行動や感情に
すごく大きな影響を与えるんだと思うんですよね〜。
24時間365日観察してますしね笑。
まぁだからこそ、
「自分がどう自分を見ているか」を、
意識してみると、
日々はぐっと変わる気がします。
写真は昨日のお月さまです。
今夜は満月ですね〜。
