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感情を丁寧に扱うとは
感情のままに行動することでも
表現することではない。

もちろん、
無視したり、
感じないようにすることではない。

なぜ、その感情が生まれたのかを
考え、深めること。

感情はあなたの味方だ。

自分自身に向き合うにはまず、
自分の感情に向き合う必要があります。

怒り、悲しみ、妬み、悔しさ…
ネガティブな感情も
あなたの一部なのですから。

排除はできないのです。

自分の本質を自分で理解していないのだから
他人がわかるはずがない。

わかってもらいたいのなら
まずは自分への理解を
自分が深める必要がある。

器や度量といった言葉で人の心の広さを表すが、
海ほどの広い心なら
ある程度の大きさの石さえも
飲み込んでしまう。

が、
ペットボトルクラスなら
小石さえ気がかりとなり、
空のペットボトルほどカラカラうるさい。

新型コロナの影響で自宅に居た時間が長いから
ゆったりしたと思っていても
普段とは違う生活で皆、相当疲れている。

気分は身体の影響を大きく受ける。

私たちは疲れている。
まずは自覚することが大切。

私にとって「新鮮」は大事。

飽きたら離れ、
別の興味があるものに取り組み、
それに飽きたらまた別の夢中になるものに取り組む。

そうしているうちに
当時は飽きてしまったものが
新鮮に感じられ改めて取り組む。

長い時間をかけてローテーションすると
私の中の「新鮮」を保てる。

振り子は右に大きくふれば、
左に大きくふれる。

するとまた、
右に大きく揺れ戻りだんだんと揺れ幅は小さくなり、
自然と中央に収まる。

空気抵抗や重力でそうなるんだろうが、
揺れている振り子が突然真ん中で
ピタッと止まることはない。
それは不自然。

自然には抗えない。
徐々に徐々に。

一体、どうなったら満足なのだろう？
書き出してみよう。

書き出したものに矛盾はないだろうか。
到底無理なことを想定してないか。

できることには限りがあることを
受け入れられずにいないか。

体感とリアルにはズレがある。

もう4月も残り10日⁈なのか、
まだ4月⁈なのか。

緊急事態宣言が出て
まだ２週間⁈なのか、
もう２週間⁈なのか。

この生活に
もう慣れた⁈のか、
まだ不慣れ⁈なのか。

リアルとのズレを感じ、受け入れると
自分の出来事への解釈、
その後の選択、
そして覚悟が見える。

恐れや恥、怒りや悲しみといった感情に
どうしようもなく突き動かされている状態を
「感情的」と言う。

「感情的」ではなく「理性的」を意識して、
感情に抵抗しようとしてもうまくいかない。
コントロールも効かない。

感情に良いも悪いもない。

大切なのは、
感情が訴えているニーズを理解し、
感情を調整していくこと。

その術を身につけるために
トレーニングすること。