ngoro-ngoro

「事実は何なのか」が最優先だと思うんですよね〜。
評価やジャッジは、いったん脇に置いて。

例えば、
今、何が起こっているのか。
誰が何と言ったのか。
何がどうなったのか。

意見や評価を取り除いて、
事実だけを語ってみると、それだけで
意外と冷静になれたりするんです〜。

例えば、
「相手から返事が来ていない」
というのは事実。

でも、
「きっと嫌われたんだ」
「私のことを軽く見ているんだ」
というのは、事実の「解釈」ですよね。

私たちの頭の中には、
いろんな自分がいて、
いろんな意見を言ってきます。

楽観的なものもあれば、
悲観的なものもあって。

それが、事実だけを見ることを
邪魔していたりするんです。

だからこそ、
「わかっていること、起こったことはここまで！」
と、いったん線を引いてみる。

そのうえで、
「私はこれをどう感じているのか」
「私はこれをどう評価しているのか」
と、分けて考えてみる。

自分の感じ方や評価が
間違っているわけではないんです。

ただ、それが事実とは限らない。

事実と、自分の解釈を分けて考える。

これだけで
見える世界は随分、違ってきますから。