好きすぎて認めれない「好き」がある。
手に入らなかった場合を考えると恐ろしすぎて
無自覚に「好き」を抑圧してしまっているケース。
小学生的愛情表現にも近い。
１番好きなものを「好き」と認めなかったら
２番目に好きなものが１番好きに感じるかというと、
実はそうじゃない。
２番目以降の好きだったものさえ
色褪せはじめ、
好きなものがなくなっていく。
だから、
手に入るかどうかは別にして、
１番好きなものを「好きだ」と
ちゃんと自覚すること。
自分の気持ちに自分がOKすること。
9月も今日でおしまい。
今年も残り3ヶ月。
しかし、90日を舐めてはいけない。
90日あれば
実は相当なことができる。
今年、このまま終わらせたくないもの、
ここからまだまだ巻き返せるよ！
努力することは素晴らしいことだ。
しかし、
努力で何もかもがどうにかなるかというと
そうはならない。
時間も限られるしね。
ただ、出来ないと「なんて私はダメなんだ…」と
自分を責めて、落ち込んでしまうが、
そうする必要もないんだ。
できないことがあることは自然なこと。
それに、
できることが増えるほど
あなたの価値が上がるものではないし、
できないことが増えるほど
あなたの価値が下がるものでもない。
価値って出来ることだけではかるものじゃないから。
しみじみと感じる時がある。
心に沁みていくようにじんわりと、
あぁ…と言葉にならないような声とともに、
思わず項垂れるような。
よくよく理解できたり、
二度と忘れることのない瞬間だ。
しみじみと感じる力が増せば、
気づくことは相当増える。
人は落ち込みから復活する力も大切なら、
ある程度、落ち込む力も大切なんだ。
気づかなければ落ち込めないし、
落ち込むには
事実に直面化する力が必要だから。
その事実に直面化した時に
「しみじみ」が起こりやすいんだよね。
良い変化でも
悪い変化でも
じわっとした変化に人は気付きにくい。
意識しておかないと
悪い変化なら
茹でガエルになっていまうよね。
枯れたり、剥げたりしてる普通の芝生だけど、
隣から見た我が家の芝生だって
いつも青いらしい。
足を踏み入れてみれば
どこの家の芝生も
青かったり茶色だったり。
皆、同じなんだよねえ。
ははぁ〜ん！こうか‼︎といった
成功する「心持ち」さえわかれば、
今の状況が最悪だろうが
絶望的だろうが関係ない。
その「心持ち」をやっていけば
必ず好転することがわかれば安定していく。
逆に、どんなに成功していても
その「心持ち」がピンときてなかったら
不安定なままで
いつか倒れてしまう。
感情を無視した思考には歪みが起こる。
だから、
幸福感を与えてくれる報酬系との付き合い方はポイントだ。
何かを成そうとするときは
努力に集中したいため、
報酬系を一切排除しようとする。
そりゃ厳しくすればするほど効果的だろうけど、
必ずリバウンドが来る。
報酬系の魅力は強力なので
厳しくなりすぎず、
上手に折り合いをつけていくことが大切だ。
目を覚ましたら、
ベットの上で伸びをし、
トイレ、洗面所でのうがい、
そして、キッチンへ
電気ケトルのスイッチを入れたら、
コーヒーを入れる準備をし、
お湯が沸くまでストレッチをする。
といった具合に
目覚めてからのルーティンはある程度、
決まっている。
いちいち、
今日は歯を洗うべきか、それとも？
と迷ったりしないし、
一連の行動には他の選択の余地はない。
１日の大まかな流れが
このようになればいいんだよ！
ルーティンは
どの程度のやる気があるか？とか、
モチベーションは高いか？など
気分を詮索する必要がない、
考えることなく思わず行動している状態。
気分と行動を分けている状態がルーティン、
決まった手順とか、日課や習慣って言うんだよね。
都合よく利用されることを恐れて
何もしない人がいるが、
都合よく利用されるという展開が
そんなにも避けるべきことなんだろうか。
その程度、やってやってもいいじゃないか。
利用されるだけで終わることはそもそもないし、
利用した人のことは「利用する人」だとわかるし、
利用されたかどうか、
どの時点で判断するかにもよるし、
利用されたにしろ、その分野において
詳しくなったり、力がついたり、繋がりができたり。
それに、
周りはよく見ているものだしね。
疑って何もしないより進める。
