復讐したいやつがいる。
見返したい奴がいる。
それもいいねぇ！
怒りはパワフルな感情で自然なものだけど、
復習の作戦は選びたいね。
「あなたのせいで私の人生はこんなふうになった！」と
罪悪感を相手に持たせるやり方はあまりいい手とは思えない。
なぜなら、
もし相手が不幸な状態のあなたに罪悪感を持たなければ
復讐にならないし、
あなたの人生の浪費になってしまう恐れがあるから。
一方、
「私は非常に幸せです！
あなたがどんな汚いことを私にやっても
私の人生には全く影響ありませんでした。」
といった作戦は悪くないと思うんだけど、どう？
例え相手がどんな感情を抱いても
あなたに痛手はないしね。
最高に幸せになって
その憎ったらしい奴を羨ませたらいい。
目にモノ見せてやれ！
スムースに運ばないことがデフォルト。
自分だけで完了しない誰かが絡むことは特に。
なのに、ちょっとスムースに進んでいると
それを当然と受け取ってしまう。
スムースの有り難さに気付けなくなる。
スムースに運ばないことがデフォルトで、
スムースにコトが運んでいるのは有難いこと。
有り難さを思い出させるように
スムースじゃないことが定期的に必要なんだろうな。
なぜだかいつも戦闘モードになってしまう…なら
誰も頼れない。
負けたらダメだって。
自分でやっていかなきゃって。
そうやって生きるって
どこかで決めたんだよね、むかし。
そう解釈する出来事がきっとあったんだよね。
よくやってきた！
その考えが今のあなたの成功をつくってきたんだ。
自分の生き方に気づいたなら
これからも同じやり方を続けてもいいし、
変えてもいいんだよ。
反動ってあるよねぇ。
向かっていきたい方向とは
逆の方向に向かわせようとする、
自分のなかの天邪鬼的な思考。
向かいたい方向に順調に進んでる！
と思っていたら、
天邪鬼が反動を起こす。
リバウンドさせようとするんだ。
そんなのはあなたじゃない。
あなたらしくないじゃないか！
あなたはダラダラしているのが好きで
もっとだらしない人じゃない。
と頭の中でずーーっと言ってくる、
誰の中にもいる天邪鬼。
もし、
「せっかく進んだのにいつも元に戻る」的なことを
繰り返しているならまずは、
あなたの中の天邪鬼の存在を
意識することから始めよう。
術を身につけさえすれば
天邪鬼と上手く付き合えるから。
嫌だと思っていた過去が
役立つ時もあれば、
よかったと思ってた過去が
足を引っ張ることもある。
疑いもなく愛されていたと思っていたが
実際はそうでもないときもあれば、
とても大切にされているのに
愛されてなかった…と感じる時もある。
解釈や定義次第で
感じることは随分と変わってしまう。
自分を突き動かす言葉って
やってやるぜ！とか
見とけー！とか、
激しいものばかりな気がするが、
・やるだけやってみよう！
・嫌だったらすぐにやめよう。
・手をつけるだけえらいよね、私。
・行ってダメならすぐに帰ろう。
こんな言葉も意外と自分を
遠くに連れてってくれるんだよねぇ。
代償動作とは、
本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って
動作や運動を行うこと。
例えば私は
腹筋より前太ももの力に頼って
体を動かす傾向にある。
これは腹筋の代償動作。
トレーニングで代償動作をしていると
鍛えたい筋肉が使われないので
よーく意識しながらやる必要がある。
でも、心の代償動作は悪くない。
私たちは選ばなかった方の人生は
経験できない。
だから代償でいい。
あんなふうな生き方をしてみたかったなぁ…と
感じたら、今できる代償動作で経験してみる。
後悔していることを代償経験すれば
いろんなことを感じれる。
怖いんだよね。
さらに悪くなってしまいそうで。
もっとダメになったら？！って考えると、
じっとしてられなくなるんだよね。
だから、
何をしていいかもわからないまま、
動き出してしまう。
怖いものは怖いさ。
怖さを認めていいんだよ。
怖さを受け入れたからって
怖いことが増すわけじゃないから大丈夫。
恐れを受け入れると
妙に落ち着いて考えることができると思うよ。
すぐに出来るかどうかは
実は大した問題じゃない。
今、出来ない状態でまったく構わない。
大事なのは1年後、5年後、
あなたが40、50歳の時、還暦を迎えるとき、
どうなのか⁈ということ。
今のあなたを超えてるかなぁ？
まだまだ時間はある。
さぁ、どうしていく？
感情はね、
あなたが出来事を
どう解釈したかの結果なんだ。
出来事をどう解釈したから
その感情が生まれてるんだろう？
出来事と解釈と感情。
「部屋とYシャツと私」風だけど。
感情はあなたの解釈の仕方、
つまり考え方のクセを見せてくれる。
