ngoro-ngoro

新しい行動にはいろんな感情が起こり、
行動を抑制する。

失敗したらどうしよう…
うまくいかなかったら恥ずかしい
はじめたら途中で辞めるわけにはいかない
などね。

これを吹き飛ばす魔法の言葉は「実験」！

カラオケの時に
「練習していい？練習ね！練習！」と言って
慣れていない歌を歌う感じに近い。

試してみることが目的だから
このケースはうまくいかないとなると
次は別のケースで実験してみだけのこと。

やるほどに確実に経験値が上がるね。

いつもいつも頑張らんでいい。
いつも笑顔じゃなくていい。
いつもポジティブなことはいらん。

続かんこともあるし
投げ出したい時もある。

それが普通。

ちょっと休んで
復活したら考えよう。
それでいい。

私たちは退屈やめんどくさいと感じる時間を持っている。

例えば、待ち時間や移動時間、
成果が見えずらい基礎勉強の期間や
苦手な人と共にする時間など。

気だるさを覚え、
やる気はどんどん失われていく。

そんな退屈や面倒と感じる時間さえも
楽しむ力がつくと楽しめるようになる。

コツはゲーム感覚で
退屈や面倒を敵にみなして攻略すること。

敵はさまざまな攻撃を仕掛けてくる。
攻略方法を考え、
楽しめたらあなたの勝利だ。

私は「面倒臭い」には1分作戦を実行する。
1分だけ手をつけると
敵は意外と簡単に音を上げることが多い。

あなたの攻略法を教えてほしいなぁ。

自分が素晴らしい！と感じ、
自分がいかに素晴らしいかを表現してくことが
正しいといった風潮があるが、
本当だろうか？

それはとても西洋的なやり方で、
日本人はもっと
自分は大した人間じゃないと
思っていたと思う。

だからって
自己憐憫に陥るでも
自己卑下に打ち砕かれるでもなかった。

大した人間じゃないから
今、自分がやれることをやろう。
こうやってできること自体、幸せじゃないか。
少しでも進歩できたらそれはいいことだ。
といった喜びや感謝を感じていたんじゃないのかな。

自分！自分！自分！ってのより
ずいぶん豊かだと思うんだけど、
どう思う？

4nessコーピング基礎講座は333期を超えた。

講座がスタートして10年以上の月日が流れ、
携わった人生は15,000を超える。

続けてきてよかった〜！と思うのは
受講生の成熟を感じる時だ。

「覚悟はできてます。決めたんです」
なんて発言を耳にすると、
じんわり嬉しくなる。
強くなったなぁ。

どんな「わたし」だろうが、
「わたし」でやっていくしかないんだよね。

この「わたし」でやっていく腹が決まれば
大概のことは乗り越えられる。

なーんか懐かしいのが出てきた！
「サロマ湖100kmウルトラマラソン」の完走メダル！
12年前だったんだな。

100キロ走るとなると
フルマラソン（42.195キロ）が
折り返しにも満たない距離となる。

フルマラソンでさえ
「完走するのがやっと…」と感じていた私なのに、
100キロを目指して42.195キロポイントを通過する際、
「さぁ！ここからだ‼︎と思えちゃうから不思議だよなぁ。」と
感じていたのを思い出した。

何と比較するかなんだよね。

相手の期待がわかる人はその期待に応えたくなる。

周りの期待に沿わないことに苦痛を感じるから
自分の期待は無自覚に感じないようにする。

となると
大事なことはふたつなんだよね。

ひとつは、目的を明確にすること。
あなたが何のためにそれをやるかが
全ての判断軸になるから。

ふたつ目は、ひとりで決めること。
いろんな人の意見を聞いたら
ひとりの時間を持ち、じっくり考え、ひとりで決める。

その選択の責任をもつのはあなただから
後悔しない選択を。

10代は影響を受けやすいこともあって
どの高校や大学に行くかが
一生を決めてしまうような印象を与えるが
そうじゃないもんね。

高校や大学で一生は決まらん。

同様に
成功の秘訣を尋ねられた成功者から
あの出会いやあの選択が…といった回答を
聞くことがあるから、
選ぶ際に慎重になりすぎる人がいるが、
やっぱりそうじゃないもんね。

選ばなければならないのは
「どういった在り方をするか」の方なんだよね。

頑張っていない人はいないんだよね。

皆、目的を達成するために頑張っていて
その達成したい目的が
違うだけなんだよね。

自分を活かすことを目的にしているのか、
なるべく傷つかないことを目的としているのかでは、
頑張り方は変わってくる。

すると当然、
出てくる結果も変わる。

このタイミングで
自分は何を目的として頑張っているかを
考えてみよう。

どんな結果を得ているか⁈から
振り返るといいね。

目的は意識しているものだけでなく、
無自覚があるから。

スタバ併設の蔦屋書店での時間は
まるでいちご狩り。

旬を刈り取り
そのまま味わうことができるからだ。

本の旬とは自身の興味が湧いた時だと
以前、ブログに書いた。

リアル本屋さんで本を選ぶのは
自分にとって旬の本を選ぶことで、
そして、
刈り取った旬の本をそのままスタバで読み終えてしまうのは、
ね、いちご狩りでしょ。
そりゃ、最高に美味しいさね！