ngoro-ngoro

やってきたじゃないか！
やれる最大をやってきている自分を
いい加減、認めよう。

仮に、ダメだったとしたら
ダメがハッキリした時に考えよう。

無駄に自分を脅迫するのはやめよう。
無駄に追い込むのもやめよう。

逆に楽しもう♪
自分がやれる最大をやってきている！

そのままの自分で居れるような環境づくりを考える。

例えば、
優秀な人材とみなされると、
その期待に応えたいと人は考えるものだ。

だけど、
できないこと、苦手なこと、
弱音を吐きやすいなどを
最初から伝えておこう。

それは、
出来てない時に出来ないと言いやすい環境づくりになる。
苦手なことを苦手だと言いやすい環境づくりになる。
弱音を吐いても大丈夫な環境づくりになる。

怖い、不安、自信がないといったネガティブな感情が湧いたからって
あなたの価値を下げることにはならない。

自己価値には何も影響しないんだ。

誰だって怖いし、
誰だって不安だし、
誰だって自信がないことはあるんだよ。

ネガティブな感情を抱いて
さて、どうするか？が重要だ。

「ネガティブな感情を抱かない自分」を目指していたら
いつまで経っても達成できないよ。

それどころか、
その目標そのものが敗北感を生む。

だって、
恐れや不安や自信がないも
自然な感情だから。

大切な他者に抱いている感情は
自分への感情かもしれない。

頑張れ！と願うのは
自分が頑張れてないと思っているからかもしれない。

逃げるな！と思っているのは
逃げている自分がいるからかもしれない。

自信を持って！と祈るのは
自分が自信を持ててないからかもしれない。

だとしたら、
まずは自分が実践すること。

自分のことをまわりに投影するだよね、私たちは。

人には本当に
さまざまな思い込みがある。

思い込んでるから、
それが思い込みだとなかなか気づけない。

『蛸長者』だったっけ？！

長者が土地の坪数と蛸壺の壺数を
思い込んだまま話を進める日本昔ばなしを思い出す。

思い込んだら、
そうとしか見えないし、
そうとしか聞こえなくなるからなぁ。

「気分の落ち込み」が
ダメなことのように感じている人がいる。

裏を返せば、
「いつも前向きに
意欲的な状態でなければならない」
ということだよね。

そりゃ、無理だよ。
いつもいつも元気に意欲的なんていうのは
ありえない。

気分が乗らない日があったり
妙に意欲的なときがあったりするのは
誰にでもある自然なこと。

実はこの「いつも前向きに
意欲的な状態でなければならない」といった考えが
気分の落ち込みを増長させる。

自分の自然な状態を受け入れず、
無理なことをやろうとしているんだよね。
つまり、
今の自分を受け入れていないってことでもあるよね。

そりゃ、いつも気分は落ちることになるさ。

受験生なら
合格を得ようと思えば
日々の遊びを諦めているはず。

ダイエットして
快適な自分を得ようと思えば
今までの食事の仕方は諦める必要がある。

結婚して
パートナーとの関係を大切にしようと思えば
一人の時間はある程度諦めるということ。

自分を大切にしようと思えば、
誰かの期待を裏切ることもある。

何かを得るためには
何かを犠牲にしなければならない。

本気ですか？って覚悟を問われているんだよね。

時々、大切なことをわすれてしまう。

「楽しむ」こと。

wishがclaimになるといったのは、
カレン・ホルネイだったな。

最初は楽しみながらやっていても
気づけば必死になっている💧

二度と戻ってこない今日を楽しんでみよう♪

自分を好きになるには、
何かを達成しなければならないと思い込んでいる人がいる。

確かに、
やれることやできることが増えれば
自分を好きになりそうだ。

しかし、
達成以上に有効なことがある。

それはプロセスだ。

例えば、目標を達成するために
あれもこれも全部同時にはやれないと覚悟しているから
ガマンすることを心得ていて
普通以上の抵抗なくガマンを選択できる自分。

やってみたらわかる。
そんな自分をちょっと好きになるだろう。

それに、
目標達成するために
ちょっとしたガマンしている自分が
だんだんと誇らしく感じてくる。

そんな自分はかなり好きになる。

目標達成に必要なガマンを積み重ねているとそのうち、
必ず希望が見え始める。

ここまで来れば
自分を好きにならない方が難しくなる。

自分の本当の思いに蓋をし、
無視することが、
世の中や周りの人たちとの折り合いの付け方だと
誤解している人がいる。

それは違う。

どう折り合いをつけるかは、
自分の本当の思いを自覚した後だし、
折り合いの付け方は
自分に嘘をつくことじゃない。