生活パターンとは
考えることなしに繰り返す行動のこと。
だから生活パターンは意識してデザインしたい。
自分にどういう影響を与えようがお構いなしに
繰り返してしまうから。
本当は日々、何をした方が良いと思っているのか、
何を辞めたいと思っているのか、
書き出してみよう。
辞めることより加えることの方がやりやすいから、
書き出したやりたいものの中から一つだけ、
生活パターンに取り入れてみよう。
不思議だけどひとつやれたら、
さらに加えることも、
パターンから排除することも
次々できるようになるから。
積み重ねたら
自分も出来るようになる。
積み重ねたら
自分も成れる。
引け目を感じてる暇はない。
とっとと積み重ねなきゃ！
積み重ねる時間を忙しい日常に入れる工夫をしなきゃ。
だから、知らないことを見つけたら
知りたくなかった視点で観て、
なぜ知りたくなかったかを考えてみる。
見えてなかったら
見たくなかった視点で観て
なぜ見たくなかったかを考えてみる。
聞こえてなかったら
聞きたくなかった視点で観て
なぜ聞きたくなかったのかを考えてみる。
すると、
別の角度から新たな自分を発見することができる。
予定通りじゃない部分が
実は深く影響を与えていたりする。
例えば、雑談や余白時間の大切さもそうだろう。
目的をもたない会話や
偶然ぽっかり空いた時間から
相手の状況が伺えたり、
必要な情報が手に入ったり。
まぁ、考えてみれば、
自分の思考から生まれた「予定」に
不足が無い訳がないし、
「無駄」や「必要」といった判断も
自分の思考の枠内だからなぁ。
自分の思考に枠があることを意識しとかなきゃね。
思い描く「理想」が適切かは
自分だけではわからない。
高すぎればいつも自分がダメに思えるし、
低すぎれば成長がない。
理想が幻想になっていないかどうかの確認が必要だ。
現実をよく観察しながら
自分の「理想」そのものを調整していく。
なーんも変わりゃせん。
たった1日休んでダメになるんやったら
そりゃ元々ダメなんや。
はよ、諦めて次に行ったほうがいい。
罪悪感を脇に置いて休んでみて！
ぼーっとゴロゴロ1日、
丸太ん棒の日。
きっと明日からパフォーマンスがあがる。
人はひとつのきっかけで
変化する以前に戻るパターンを持っていたりする。
せっかく進んでいたのに
いつもここでダメになるといったもの。
意識では変わりたいと願いつつ、
慣れ親しんだやり方を手放したがらないから
戻ってしまうきっかけを待っている。
そこを意識できれば対策が打てれる。
踏ん張りどころがわかる。
そこさえ突破できれば一気に変化が進む。
変化と焚き火はよく似ている。
あるサイトには「焚き火の基礎知識」として
以下（抜粋）のように書いてある。
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『焚き火には段階がある。
いきなり太い薪を燃やそうとすると
いつまでたっても火は起きない。
細い薪に火をつけて、
少しずつ太い薪へと段階を追って
火を移していくのが焚き火の基本となる。
「たきつけ」と呼ばれる、
薪に火をつけるための火種的な存在も重要だ。』
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焚き火を変化に置き換えると、以下になる。
ーーーーーーーーーー
変化には段階がある。
いきなり激変を目標にすると
いつまでたっても変化は起きない。
まずはきっかけを見つけて、
少しずつ変化へと段階を追って
育てていくのが変化するための基本となる。
「きっかけ」や「タイミング」と呼ばれる、
変化に火をつけるための火種的な存在も重要だ。
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変化へのタイミングは必ず来る。
そしてタイミングが来たら少しづつ育てていこう！
例えば職場や学校、地域や家庭といった「場」には
その「場」の価値観があり、
その「場」に居るとそこの価値観が全てに感じてくる。
しかし、
ちょっと違う「場」に身を置くと
そこの「場」には別の価値観があって、
価値観はさまざまあることに気づく。
価値観は判断基準だから
価値観が変わると、
○だったものが✖️になったり、
✖️だったものが△になったり。
だから「わたし」を考えるとき、
いろんな場に身を置いて、
いろんな人と話して、
さまざまな価値観から観てみるといいね。
自分から「楽しみ」を締め出していると、
人は気力を失っていく。
例えば、
あれとこれとそれとこれもやるべきだと
「すべきタスク」を持ちすぎると
何も手をつけたくなくなる。
例えば、
健康でさえあれば！
子どもが幸せであれば！と
「これさえあれば」に偏りすぎても
つまんなくなっていく。
「楽しい」って大事なんだよなぁ。
だって、そもそも何のためにやり始めたんだっけ？
