代償動作とは、
本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って
動作や運動を行うこと。
例えば私は
腹筋より前太ももの力に頼って
体を動かす傾向にある。
これは腹筋の代償動作。
トレーニングで代償動作をしていると
鍛えたい筋肉が使われないので
よーく意識しながらやる必要がある。
でも、心の代償動作は悪くない。
私たちは選ばなかった方の人生は
経験できない。
だから代償でいい。
あんなふうな生き方をしてみたかったなぁ…と
感じたら、今できる代償動作で経験してみる。
後悔していることを代償経験すれば
いろんなことを感じれる。
怖いんだよね。
さらに悪くなってしまいそうで。
もっとダメになったら？！って考えると、
じっとしてられなくなるんだよね。
だから、
何をしていいかもわからないまま、
動き出してしまう。
怖いものは怖いさ。
怖さを認めていいんだよ。
怖さを受け入れたからって
怖いことが増すわけじゃないから大丈夫。
恐れを受け入れると
妙に落ち着いて考えることができると思うよ。
すぐに出来るかどうかは
実は大した問題じゃない。
今、出来ない状態でまったく構わない。
大事なのは1年後、5年後、
あなたが40、50歳の時、還暦を迎えるとき、
どうなのか⁈ということ。
今のあなたを超えてるかなぁ？
まだまだ時間はある。
さぁ、どうしていく？
感情はね、
あなたが出来事を
どう解釈したかの結果なんだ。
出来事をどう解釈したから
その感情が生まれてるんだろう？
出来事と解釈と感情。
「部屋とYシャツと私」風だけど。
感情はあなたの解釈の仕方、
つまり考え方のクセを見せてくれる。
そう感じるのは「自分がダメ」だからじゃなくて、
自然なことなんだよ。
チャレンジする時に不安はつきものだし、
親はいつくになっても
子どものことが心配だし、
失敗すると、
何をやってもうまくいかないように感じてしまうもの。
あなただけじゃない。
誰だって、
その状況ならそう感じるさ。
よーく観てみて。
同じようなことが繰り返されてるでしょ？
対象が変わったり
人が変わったりするけど
同じようなパターンで起こっている。
繰り返すパターンには、
気づくだけで人生が変わってしまう課題があるんだよ。
できない本当の原因は
「あなた」ではなく、
「やり方」を知らないだけなんだよ。
やり方を知らないだけなのに
「自分がダメだからだ」と
思い込んでしまうのはもったいない。
さぁ顔を上げて
どんなやり方があるか見渡してみよう！
消えない感情はある。
消えない、消せないものを
必死に消そうと
消せないものに集中するより、
消えないまま前に進んだらいい。
持ったままで大丈夫。
進もう。
結局、どれもこれも、
終わる時には全て良い思い出になるんだな。
辛いことも、
もう2度と味わいたくないことも。
なら、
今もそう思って過ごしてみるか。
自分と似てる部分が嫌なんだよね。
普通、互いの共通点は
親密になるポイントなのに
似てるから嫌いになるのは
自分が嫌悪している自分と似ている部分を
相手に見るからだよね。
嫌だと思ってるのは
自分が嫌だと感じている自分の一部を
相手に見ているからなのに
まるで相手自体が嫌に感じるんだよね。
その相手は自分が嫌っている自分の一部を意識化させてくれている
貴重な人でもあるんだよね。
