出会いって本当に不思議だと思いません⁉︎
人生が変化するとき、
必ずキーマンみたいな人が登場するんですよね〜。
その人との出会いがきっかけで、
自分の中のスイッチが入ったり、
見えていなかった可能性に
光が当たったり。
しかも不思議なことに、
その出会いは計算してつかみに行ったというより
「なぜか今、このタイミングで」
という必然のように訪れるんです。
だからこそ、
出会いは奇跡に近い。
そして、
その奇跡をどう受け取るかで、
人生の流れが大きく変わっていくんだろうなって
最近、改めて感じます。
写真は雨上がり、ベンチの水たまりに映った空です。
一雨ごとに秋になっていきますね。
私の最近のヒットはこの本！
『文化が違えば、心も違う？ー文化心理学の冒険』です。
例えば、自己肯定感が大事だと言われていますが……
それは本当なのでしょうか？
「自己肯定感を上げられない自分はダメだ」と思って、
かえって苦しくなっていませんか？
北山先生の本から学べるのは、
自己否定や自己卑下といった感覚も、
実は文化的な背景に根ざしているということ。
つまり、それは「個人の欠陥」ではなく、
私たちがこの社会の中で育まれてきた
自然な心のあり方だとしたら、どうでしょう？
そう気づけるだけで、
ふっと心が軽くなります。
そして
「じゃあ、自分はどう生きよう？」
と前を向ける。
『文化が違えば、心も違う？──文化心理学の冒険』は、
そんな風に私たちの“当たり前”を問い直し、
自分を新しい視点から見つめ直すきっかけをくれる本です。
事態はじんわり変化しているようで
急変するんですよね〜。
一気に変わると言っても良いのかもしれません。
例えば、
何かの技術を身につけるのだって
停滞期間があって
ぽん！と急に伸びる時期が来たりします。
チャンスだって一緒だと思うんですよね！
だから
停滞指示ている時期に諦めるのは勿体無いんです。
だって、急にやってくるチャンスに
対応できないじゃないですか。
チャンスは来るもので、
いつチャンスが来ても
大丈夫な状態になっておきましょう！
写真は先日の皆既月食です。
写真はボケてますが、夢が一つ叶いました！
イメージが掴めたら強いんですよね〜。
明確に映像が見える感じがあると
そのイメージを再現していけばいいんです。
たとえば
スポーツ選手が試合前に
プレーを頭の中で繰り返すと、
実際に体を動かして練習した時と似た神経回路が
活性化されることが研究で分かっています。
実際、レーサーの中には
「頭の中で走行したときのラップタイムと、
本番のラップタイムがほとんど一致する」
という話もありますね。
脳は実際の体験と、
鮮明に思い描いたイメージを
区別しにくい性質を持ってるんですね〜。
つまり、
明確な映像がイメージできれば
「まだやっていないのに、すでに経験したことがある」
ような状態をつくれたりするんです。
と言ってもイメージを持つまでに
時間がかかるものもあります。
ただ、焦る必要はありません。
積み重ねていると
ふとしたことをきっかけに
輪郭がはっきりする瞬間が現れるんです。
そうなれば鬼に金棒！笑
逆に言えば
そこまでが辛抱。
イメージさえ掴めれば
いよいよゴールは間近です！！！
写真は手作り生姜の甘酢漬けです。
生姜好きで、岩下の甘酢生姜も大好きです〜！
“流れを信じる”って大事だなぁ〜って思うんですよ。
「疑ったってキリがない」と言った方が
ぴったりくるのかもしれません笑。
もちろん、
自分で決めて動くことは大事ですが、
あまりに「こうでなきゃ！」を
固く握りしめすぎると、
かえってうまくいかなくなったりするんですよね。
人は不確実に直面すると、
「コントロールしたい」という欲求が
強く働きます。
これは予測できないことを減らすことで
安心を得ようとするからなんですね。
けれど、
すべてを自分の思い通りに動かそうとすると、
逆にストレスや不安が増えてしまう。
「コントロールの錯覚」と呼ばれるんですが
実際にはどうにもならないことまで抱え込んでしまうと、
心身に大きな負担を
かけてしまうんですね。
一方で、
「なるようになる」と受け止めることは、
有効な戦略で、
やるべきことはきちんとやって、
あとは流れに任せる。
この切り分けを意識できると、
不安が減り、
パフォーマンスも高まるんですよね〜！
流れを信じてみる。
それだけで、
毎日の景色がちょっと違って見えてくるかもしれません。
写真は菊の花です。今日は菊の節句だから、
季節の変わり目を楽しみたいと思います〜！
人って意外と、
「人からどう見られているか」を意識しているようで、
実は一番強い影響を与えているのは “自分の目線” なんですよね。
例えば、
誰も見ていない部屋で
サボっていても、
「自分はまた先延ばししてるな…」
と気づいた瞬間に、
気持ちが重たくなったり、
自己嫌悪になったりしません笑？
逆に、
自分で自分を認められる行動をとった時、
ほんの少しだったとしても
「よし、やった！」
と誰に褒められなくても、
気分が軽くなる。
結局、
“自分の視線” って毎日の行動や感情に
すごく大きな影響を与えるんだと思うんですよね〜。
24時間365日観察してますしね笑。
まぁだからこそ、
「自分がどう自分を見ているか」を、
意識してみると、
日々はぐっと変わる気がします。
写真は昨日のお月さまです。
今夜は満月ですね〜。
違和感って大事だなぁって思うんですよね〜。
そこを「取るに足らないこと」って流しちゃうと
後々、やっぱり…みたいなことが
起こったりするんですよね〜。
虫の知らせって言うんですかね、
あれ？！大丈夫かな？！的な感覚って
する時がありますよね。
心理学的には、単なる迷信ではなく、
無意識の情報処理の結果だと考えられているんです。
私たちの脳は
すべてを意識に上げることは
できないんですよね。
だから一見気づいていないようでも、
過去の経験や微細な変化を脳が捉えていて、
「なんとなく変だな」と
感覚的に知らせてくれるんです。
瞬間的なパターン認識に基づくため、
言葉にするのは難しいんですけどね、
意外と正確なことも多いんですよね。
大袈裟に取り扱う必要なないんでしょうが、
ちょっと耳を澄ませてみると、
意外なほど役に立つかもしれません。
写真はご近所のお庭一面に咲いていた花です。
なんていう花なんだろう⁉︎
「癖」って自分じゃなかなか気づけないんですよね〜泣。
たとえば、
・つい人の話を最後まで聞かずに答えてしまう
・メールやLINEの返信をすぐに返さないと気が済まない
・新しいことを始める前に、つい失敗したときのことを先に考えてしまう
こういうのも全部「癖」なんです。
「癖」って無意識のレベルで
自分の行動や思考に染みついているから、
なかなか客観視できないんですよね。
しかも癖って、
もともとは自分を守ったり
効率を上げたりするために身についた
「自動運転モード」みたいなものなんですよね。
ただ、その自動運転が
時には足を引っ張ってしまうこともあるんですね。
だからこそ、
他人からの指摘やフィードバックで
「そうか、自分はこんなパターンを持っているんだ」
と気づけるのはとても大事だと思うんです。
気づいた瞬間から、
選択肢が広がるというか、
選び直すことができるようになるから。
結局のところ、
癖に気づくことは
「自分の可能性に気づくこと」
でもあるんですよね〜。
写真はふと見上げた空に飛行機がすっと白い線を
描いていて飛んでいたものです。
背筋を伸ばすだけで
ピリッとなれることってありません？
姿勢って大事と思うんです〜。
例えばスポーツなんかも、
フォームが少し崩れるだけで
パフォーマンスが
ガクッと落ちることがありますよね。
姿勢ってきっと、
見える「形」だけじゃなくて、
内側の気持ちや集中力まで整えてくれる
スイッチみたいなものなんだと思うんですよね。
緊張感を持ちたいときや、
気持ちを切り替えたいときに背筋を伸ばすと、
自然と自分の中に
一本芯が通ったような感覚が
生まれたりするじゃないですか。
困難に向かう時や
仕事に取り組む時、
人と関わるときなども
モノごとにどう取り組むかの“姿勢”が
未来をつくることってありますしね。
だから、
物理的な背筋を伸ばすことと、
心の姿勢を整えることは、
実は同じことなんだろうなって。
この２つはきっとつながっているんでしょうね。
写真はタリーズのコーヒー豆のパッケージです。
南米の鳥オオハシが好きなんです〜。
