ngoro-ngoro

本当は余裕がない。でも「大丈夫です」と答えてしまう。
本当は無理がある。でも「できます」と引き受けてしまう。
このパターンを経験したこと、ありません？

なぜ、本音が言えないのか

これは「意志の弱さ」でも
「優しさが過ぎる」でもありません。
多くの場合、その背景には深い理由があります。

「大丈夫」が積み重なるとどうなるか

一回の「大丈夫」は、たいして問題ではありません。
けれど、それが毎日続いたとき、何が起こるかというと、

燃え尽き症候群（バーンアウト）の多くは、
「突然」ではなく、
「大丈夫です」の積み重ねの末に起きるんですね。
身体は正直で、
心が封じ込めたものを、別の形で外に出そうとするんです。

では、どうすればいいのか

「正直に言いなさい」とは、簡単には言えません。
長年の習慣は、一朝一夕では変わらないからです。
でも、少しだけ試してほしいことがあります。

整えるには、今はちょうどいい時期かもしれません。
終わりと始まりのあいだ。
日常のリズムが少しだけゆるむこの時間は、
人が内側を整えるためにベストな時期に感じます。

けど、整えるって意外と難しいんですよね笑。
頑張ることや変わることの方が、
前に進んでいる気がして安心できるから。

だからこそ、
「急がなくていい」と自分に許可を出すこと。
今の自分を、静かに眺めてみてください。
疲れていませんか？
後回しにしてきた感情が、眠っていませんか？

あとは、小さなことを丁寧にやるだけ。
好きなものを食べる、早く眠る、少し歩く。

整えるって、
誰に見せるものでもなく、
自分を取り戻し、
自分の根っこに水をやることなんですよね。

新しい季節は、すぐそこです！

ビジネスには強いのに
プライベートは弱いとか、ありません？
その逆のパターンもそうですが。

いつもは強気なのに
なぜか、この分野になると極端に弱くなる
といった感じ。

同じ勉強でも
英語は得意なのに数学は…みたいなことと
そのくくりの大きさの違いだけで、
同じなのかもしれません。

その分野が不慣れなだけなんですよね〜。

心理学では、
人は状況に応じて異なる「自己」を使い分けている
と考えるんです。

仕事モードのあなた、
家庭モードのあなた、
恋愛モードのあなた、、、
それぞれが微妙に違う
思考パターンや感情の反応を持っているんですね。

得意な分野では、
過去の成功体験が積み重なっているから
「うまくいった」という記憶が自信になり、
自信が冷静さを生み、
冷静さがさらに良い結果を生む。
この好循環が自然に回っている状態です。

一方、苦手な分野では逆回転が起きています。
「どうせうまくいかない」
という思い込みが緊張を生み、
緊張が本来の力を封じてしまう。

重要なのは、
得意分野で発揮している能力は、
苦手分野でも使えるということです。

たとえば、
仕事で交渉が得意な方は
「相手の立場で考える力」や
「感情をコントロールする力」を
すでに持っています。

それをプライベートの場面で
意識的に「引っ張ってくる」だけでいいんです。

そのための第一歩は、
「不慣れな場所にいる」ことに気づくこと。

この自覚があるだけで、
脳は自動反応から意識的な判断へと
シフトし始めます。

得意な自分を「借りてくる」ことが、
少しずつできるようになっていくんですね〜。

苦手を「自分の弱さ」と捉えるのをやめて、
「まだ慣れていないだけ」と見直してみてください。
スイッチはすでに、あなたの中にあります。

写真はいただいたドリンク用チョコです。
シナモンが効いてて美味しかったです〜！！！

嫌いになったはずなのに、
手放したら逆にやりたくなる——そんな経験、ありません？

スランプに陥ったアスリートが、
一度そのスポーツから離れて別の活動をしていたら、
また意欲が湧いて戻ってくる。
そういう話を聞きますよね。

長い期間じゃなくていいんです。
たった3日、1週間。
それだけで、見え方がずいぶん変わることってあります。
長くやってきた人ほど、なおのこと。

いつの間にか「〜したい」が
「〜しなければ」になっていたりするから、
それを手放したとき、
開放感があってちょっと気持ちよかったり、
同時に「本当にやらなくていいのかな」と思ったり。

そのあいだに、
頭と心が、少しずつ整理されていきます。

そして気づいたら、
あんなに嫌だったことが、
またやりたくなっている。

追い詰められているとき、
「もっと頑張らなきゃ」と思いがちです。
でも、そういうときこそ、少し離れてみる。

手放すことが、
戻るための近道になることがあるんですよね〜。

20歳の頃の私を支えた言葉があります。

あの頃の私は、どう生きていいのかわからず、
どこかずっと鬱々としていました。

大学をやめ、
リュック一つで世界各国を巡り、
かすかな兆しのようなゴールは感じていました。
それでも、理想の自分にすぐに
なれるわけじゃないじゃないですか。

理想があるということは、
同時に「今の自分との距離」を
突きつけられるということでもあるんですよね。

そんなとき、
今すぐ追いつけないことへの焦りを、
手放してみたんです。
そして勝負の期日を、ずっと先に設定し直したんですよね。

60歳になったときにどうか。
40年あれば、さすがにどうにかなるだろう、と。

あれから時間は流れ、
その「40年」は、もう残りわずかになりました笑。

では、私は理想に近づいているのでしょうか。

正直なところ、わかりません。

もし60歳で届かなければ、70歳に。
それだけの話です。

目標があり、その方向に向かって歩き続けている限り、
たとえ進みが遅くても、いつかは辿り着く。

今でも、そう思いながら歩いている気がします。

写真は切り花の桜です。
ちょっと長めの出張から戻ると蕾だった桜が咲いてました〜！

覚悟を決めるときって、
できるかどうかではなく、
「やらない人生を選んだときに後悔しないかどうか」なんですよ。

やらなかった未来を想像したとき、
どこかに引っかかりが残るなら、
それはもう答えが出ていると思うんです。

その違和感こそが、
本音だから。

もちろん、
何かを選ぶということは、同時に何かを手放すことだから、
時間やお金、安心感、人からの理解。
そうした失うものに一度立ち止まり、
「それでも引き受ける」と決める必要があるんですよね。

そこに腹を括った人は強い。

最初から自信がある必要はなくて、
一歩を踏み出し、続けていくうちに、
できることは確実に増えていきますから。

どこに覚悟を置いたかで
未来は決まるんだと思うんです。

心して臨めば、大抵のことは伸びます。
だから今日も、自分が後悔しない選択を。

二十四節気って好きなんですよ〜。
私は特に冬至と春分が好きなんですけどね。

この2つは「流れが反転する日」だからかもしれません。

冬至は光が増え始め、
春分は光が闇を超える。

こういう転換点に
人は無意識に惹かれるのかもしれませんね。

私の生業柄、春分の日に
一つだけおすすめするなら、

「今年やめることを1つ決める」

ことです。

人は「始めること」をついつい考えがちですが、
人生が変わるのはむしろ

やめたこと

なんですよね。

今日は春分！
光が闇を超えていきますよ〜！！！

年度末って、なんだか特別な空気感がありません？
カレンダーが変わるだけなのに、
「ここで一度区切ろう」と思わせる力があるんですよね〜。

この一年を振り返ると、
うまくいったこともあれば、
正直、反省したいことも多々あります笑。

1月からのこの3ヶ月だけを見ても、
思うことはきっといろいろあるはずです。

でも、
年度末のいいところは「一度リセットできること」。
反省はしつつも、
全部を背負ったまま
次に進む必要はないと思うんですよね。

いらないものはここで一度
手放してしまえばいい。

4月からまた新しいはじまりです。
一度まっさらにして、また歩き出しましょう。

たとえば、
十分な力を持っているのに
なぜか結果が出ないときってあるじゃないですか。

知識もある。経験もある。努力もしている。

それなのに、
いざという場面になると
力を出しきれない。

これは能力の問題というより、
自分の内側との関係の問題だったりするんですよね〜。

人はときどき、
自分の可能性を信じているからこそ
自分に厳しくなりすぎちゃうんですよね。

「まだ足りない」
「こんなものじゃダメだ」
「もっとできるはず」

そうやって
自分を奮い立たせようとしたその言葉が同時に
自分にブレーキをかけてしまっている。

すると、
十分、力があるのに、
それを自分で止めてしまう。

人が伸びない理由は、
必ずしも「能力が足りないから」とは
限らないんですよね。

実際には、
心理の方が影響していることが
少なくないんですね。

人が成長するときに必要なのは、
自分を認めてあげること。

頑張る自分も
時々あかん自分にも
All OKを出すことが、
持っている力を発揮する土台になるんですよね。