集中できないとか、頑張る気になれないとか、
どうもうまくいかないなって時は
整えることを意識してみるといいかもしれません。
私たちはつい、
「もっと頑張らなきゃ」と力を入れてしまうけれど、
先を急ぎたい時ほど、
整えることを意識したほうが効くことが多いんですよね。
机の上を少し片づけるとか、
深呼吸をひとつするとか、
温かい飲み物をゆっくり飲むとか。
乱れたまま前へ進もうとすると
苦しいけれど、
少し整うだけで、
落ち着いて一歩が踏み出しやすくなったりします。
「整える」ことを意識する。
それがスタートかもしれません。
自分の感情を、自分で理解できないことって
実は少なくないんです。
何がつらいのか、なぜ苦しいのか、
自分でもうまく言葉にできないままに
なってしまっている状態。
だから、オンタイムはもちろんですが
時間が立ったとしても、
「これだ」と思える言葉に出会うと、
一気に感情が流れ出すことがあります。
泣くつもりなんてなかったのに涙が出たり、
胸の奥がほどけるように楽になったり。
人は、感情に合う言葉に出会えたとき、
気持ちの整理ができるんですよね。
言葉は力になります。
「頑張らなきゃ」「やらなくちゃ」と思うほど、
やらなくなる、やりたくなくなるってこと、
起こりません笑？
責任感が強く、真剣な人ほど、
「頑張らなきゃ」が、
＝「ちゃんとやらなきゃ」
＝「中途半端は許されない」
と、ハードルを無意識に、
しかも一気に上げちゃうんですね。
すると脳は、
「それは重すぎる」→ 回避
という反応を起こします。
これは怠けや甘えでなく、
防衛反応なんです。
自分をむやみに追い込むと、
人は動けなくなるんですが、
自分を理解したら、
力を発揮するようになるんです。
それは自分の傾向を受け入れ、
対策が取れるようになるからなんです。
写真は通りがかりの店に出てたものです。
なんか…良いでしょ！
実は、成功の方が失敗より
怖かったりします。
現実が本当に変わってしまうからです。
成功すると、
もう「今まで通り」ではいられなくなります。
生活リズム、人間関係、
お金、責任、期待、役割。
良くも悪くも、
すべてが変わります。
一方、失敗には痛みがあります。
落ち込みもします。
自信を失うこともあります。
でも、
現実そのものは、
ほとんど変わらないことが多いんです。
だから人は、
無意識のうちに
「失敗」よりも
「成功」を避けようとしちゃうんですよね〜。
面倒なことって後回しにしたいですよね。
ただ、そうすると一日中、
頭の片隅に「やらなきゃ」が居座り続けるんです泣。
「やらなきゃ」と思いながら過ごす時間は、
想像以上にエネルギーを奪い続けるんですよね〜。
おススメは、
朝いちばんに、いちばん面倒なことを終わらせる
です。
完璧を目指す必要はありません。
まず1分、手をつけるだけ。
明日の朝、
いちばん重たいタスクを、いちばん最初に。
気合いが必要ですが、やれると
その一日の充実感が変わります。
先々週は共通テスト。
高校受験、大学受験と、まさに受験シーズンですね。
先日、大宰府天満宮の近くに車を止めたんですが、
パーキングの名前が
「サクラサク駐車場」でした！
さすが学問の神様のお膝元。
すべての受験生に、
どうか「サクラサク」春が訪れますように。
スマホをぼーっと見ている時間を累計したら、
なんと「人生で10年分になる」という内容の動画を見ました。
……それをスマホで見ていたんですけどね（笑）
スマホを見ることで、
時間が本当にあっという間に溶けてしまう。
しかも、
先延ばしや現実逃避をしている自分に
罪悪感も抱えながら。
そういうことに人生の10年を費やすと考えたら……。
「時間つぶしのスクロール」は、やめたい。
そう、心から感じたのです。
そこで試しに、
スマホの画面をカラーからモノクロに変更してみました。
すると、それだけでスマホを見る回数が、
驚くほど減ったんです。
全てがモノクロなので
最初はかなり違和感がありましたが。
写真、伝わるかな……？
わかっているのにやれない、手をつけない時は
「ワクワク」や「快」に注目した方が良いと言われますが、
実は違うんですよ〜。
問題の中心は「意欲の不足」ではなく、
無意識のブレーキであるケースです。
つまり――
・失敗したらどうしよう
・やっても意味がなかったら怖い
・期待に応えられなかったら傷つく
・本気を出してダメだったら立ち直れない
こうした 「恐れ」 が、
静かに行動を止めている場合です。
だからそういう状態の時に大切なのは、
「どうやったらやる気が出るか？」ではなく、
私は、何を恐れているんだろう？
と問いなんです。
恐れに気づき、
「ああ、私はこれが怖かったんだな」と気づけば、
不思議と動き始めます。
恐れは、なくさなくていいし、
乗り越えなくてもいいんです。
まずは 見つけて、理解すること。
やりたくない状態にしている“理由”に目を向け、
理解することが
停滞から抜け出す確実な一歩になります。
写真は公園で、
きっと子どもが遊んだ後であろうどんぐりです。
たとえば、10点満点中「7点あれば合格」なのに、
その前提を知らずに、とにかくレベルを上げようとして
必死に頑張っているっていうことってあるじゃないですか。
そうやって、
その構造やどう成りたっているのかが見えていないと、
努力の方向も力の入れどころも、
どこかズレちゃうんですよね〜。
大切なのは「構造を知る」ことだと思うんですよ〜。
構造がわかると、
世界は一気に攻略可能なものになるんです。
計算式や公式を知った瞬間、
それまで捉えようのなかった問題が
急に見えるようになったり、
見え方が変わると、
世界そのものが変わったように感じたり。
全体の枠組みと、その構造を理解するだけで、
無駄に消耗することが減って
理解の幅はぐっと広がっていくんですよね〜。
それだけで、人生も仕事も、
驚くほど進みやすくなるかもしれません。
写真は櫛田神社です！
もう節分の飾りになっていました。
これ、紫式部って言うらしんですけどね、
花言葉は「愛され上手」なんですって。
「愛され上手」ってすごくないですか笑？
ちょっと笑ってしまったけれど、
とても大事なことかもしれません笑。
人の親切や、好意、褒め言葉などを
うまく受け取れる人と、
そうでない人がいると思うんですが、
受け取らない人って
「いやいや、そんなことない」
「私なんて全然……」って
自分が思い描いている自分を変えないんですよね。
謙虚そうで、
ある意味、頑固なんです。
そう考えると「愛され上手」な人って、
自分の正しさを一旦脇に置くことができ、
自分という枠組みを再編できる人なのかもしれません。
