上げていこう！
乗せていこう！
そのためなら
生産性が無いように感じることでも
楽しそうなら取り入れよう！
生産的に効率よくと思いすぎて
非生産的になってしまった経験を
散々してないか？
学んでいこう！
想像と現実はいつも違う
実際にやってみると、
想像していたのとは結構、違うことが多いんだ。
思ってたより
悪いこともあれば、良いこともある。
やってみないことには
どっちに転ぶかまた、転ばないかもわからない。
だから、
やってみない人は
いつまでも想像の世界にいて、
先に進めない。
やってみた人は
違いを知ってさらに先に進んでいく。
いろいろな「もういいや」
投げ出してしまった「もういいや」もあれば、
執着を手放した「もういいや」、
出来ない自分を受け入れた「もういいや」、
次に進むための「もういいや」…と、
「もういいや」にも色々ある。
「もういいや」と口にしてみよう！
本当に気が済んでいるのか、
もう少し足掻いてみたいのかがよくわかる。
今は気が済んでいても、
先々やりたくなったら、
また始めたらいいさ。
やりようはある
結果がダメだと
自分がダメと言われたような気がしてしまうが、
やり方がダメだっただけで
自身がダメということじゃない。
自分がダメと感じると
そこで全てが止まってしまう。
単なる情報不足なこともあれば、
やり方を変えれば難なくできた！
ということもよくあることだ。
ダメと自分が自分に終止符を打たなければ
やりようは色々ある。
「そうしたい」と「そうしなければならない」は違う。
wantとmustの違いは思っている以上に大きい。
だけど、
mustをwantと誤解していたり、
本人が自分のmustに無自覚なことも多い。
wantもmustも
同じような強い思いではあるが、
mustは脅迫的だ。
だから、願いが叶わなかった時に違いがハッキリする。
当然、wantだろうがmustだろうが
叶わなければ落ち込むし、がっかりもするが
wantはいずれ諦めがつく。
「仕方ない」を受け入れることができる。
しかし、mustは少し違う。
どこにも行き場のない絶望感を感じる。
この世の終わりのように感じるかもしれない。
なぜなら、mustの脅迫的さは、
生きるための「支え」や「基盤」を求めていて、
希望の範囲を超えて、
自分の存在価値を得れるのか失うのかといった
重大な案件になってしまっているからだ。
つまり
それほどセルフが脆弱であることを物語っていて、
取り組むべきはこの「セルフの脆弱さ」であるということに
本人が気づく必要がある。
無駄に自分を脅迫するのはやめよう。
やってきたじゃないか！
やれる最大をやってきている自分を
いい加減、認めよう。
仮に、ダメだったとしたら
ダメがハッキリした時に考えよう。
無駄に自分を脅迫するのはやめよう。
無駄に追い込むのもやめよう。
逆に楽しもう♪
自分がやれる最大をやってきている！
環境は、つくる
そのままの自分で居れるような環境づくりを考える。
例えば、
優秀な人材とみなされると、
その期待に応えたいと人は考えるものだ。
だけど、
できないこと、苦手なこと、
弱音を吐きやすいなどを
最初から伝えておこう。
それは、
出来てない時に出来ないと言いやすい環境づくりになる。
苦手なことを苦手だと言いやすい環境づくりになる。
弱音を吐いても大丈夫な環境づくりになる。
2021/6/23 Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」内でバービーさんより『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました
Tokyofm「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0～Touch Your Heart～」番組内、Chapter#0 Libraryにて、バービーさんより『未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する』をご紹介いただきました。
▼オンエアリポート
https://www.tfm.co.jp/heart/index.php?catid=4074&itemid=177870
▼CHINTAI presents きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter #0 ～Touch Your Heart～
https://radiko.jp/#!/ts/RFM/20210613124125
▼LINE公式アカウントでは、最新情報やコラムを配信中。
今なら友だち追加で、あなたを悩ませている「未処理のタネ」診断ツールをプレゼント！
ご登録はこちらから。
バックナンバーはこちらから。
https://4ness.com/category/abc-coping-news/
▼毎日がラクになる無料メール講座のご登録はこちらから。
https://4ness.com/mail-magazine/
感情とあなたの価値
怖い、不安、自信がないといったネガティブな感情が湧いたからって
あなたの価値を下げることにはならない。
自己価値には何も影響しないんだ。
誰だって怖いし、
誰だって不安だし、
誰だって自信がないことはあるんだよ。
ネガティブな感情を抱いて
さて、どうするか？が重要だ。
「ネガティブな感情を抱かない自分」を目指していたら
いつまで経っても達成できないよ。
それどころか、
その目標そのものが敗北感を生む。
だって、
恐れや不安や自信がないも
自然な感情だから。
重要な他者への想い
大切な他者に抱いている感情は
自分への感情かもしれない。
頑張れ！と願うのは
自分が頑張れてないと思っているからかもしれない。
逃げるな！と思っているのは
逃げている自分がいるからかもしれない。
自信を持って！と祈るのは
自分が自信を持ててないからかもしれない。
だとしたら、
まずは自分が実践すること。
自分のことをまわりに投影するだよね、私たちは。
