締切や気がかりがない状態って、やっぱり伸び伸びしますよね〜。
そういうものが頭の中にないだけで身体も心もゆるみますからね。
ただ、その状態がずっと続いたら、きっと飽きちゃうんですよね。
平穏ではあるけど、
何かを達成した感じもなければ、
やり切った感じもない。
それはそれで、
少し物足りなくなると思うんです。
だからといって、
ずっとテンションを張りっぱなしだと、
今度はすり減ってしまう。
高級懐石料理ばかりでは疲れてしまうし、
お茶漬けばかりでも物足りない。
ゆるむ時間があるから、
また頑張れるし、
頑張る時間があるから、
休む時間が味わい深くなる。
集中する時間と
ぼーっとする時間の両方が必要で、
そうやって
自分にとって心地よいリズムを
取り戻すことが大事なんだろうと思います。
以前住んでいたマンションのお隣に、お一人暮らしの老女がいらっしゃいました。
ある日、その方が肋骨のあたりをとても痛そうにされていたので、
「大丈夫ですか？」と声をかけたんですよね。
すると、高校生の自転車と
ぶつかった話をしてくださいました。
驚いたのは、
その方が病院に行っていない
とおっしゃったことです。
理由を尋ねると、こう言われました。
「今から未来のある高校生に迷惑をかけちゃ可哀想でしょう」
「医療費を、もう未来のない自分に使うのはもったいないから」
私は時々、この話を思い出すんですよね〜。
その方は、
若い頃はきっとバリバリ働いてらっしゃったんでしょうね、
マンションを自分で買ったけど
東京に転勤になって、やっと住めてるのよ！と
おっしゃってましたから。
昭和の時代に、女性が仕事を持ち、
社会の中で自分の場所をつくってきた感じの、
優しいけど、凛とした雰囲気を持ってらっしゃいました。
で、先ほどの会話。
「自分の利益を優先するのは恥ずかしいことだ」
と私には聞こえたんですよね。
日本人の生き方だなぁって思ったんです。
相手の未来を思う。
迷惑をかけないようにする。
自分よりも、若い人を、社会を、まわりを先に考える。
それを何の悲観的な雰囲気もなく、
あっけらかんと実践なさっている。
もちろん、病院に行ってくださいと
お願いはしたんですが、
美しいなと、
そうありたいなと感じたんですよね〜。
偶然出会った言葉に、勇気をもらった。
そんな経験、ありません？
たまたま耳に入ってきた誰かの言葉や
ふと目にした文章。
おみくじに書かれていた一文。
「今の私に言われているみたい」
「やっぱり、この方向でいいのかもしれない」
「もう少し進んでみよう」
そんなふうに感じることってありますよね。
でもそれって、
その言葉が未来を予言しているというより、
自分の内側にある問いや葛藤と結びついて、
「進んでいい」という感覚を
取り戻させてくれてるんだと思うんです。
その結果、自己効力感や希望が
少し回復するんですよね。
心理的に言えば、
そうした偶然の言葉は、
今の自分が前に進むための意味を与えてくれる
“象徴的な資源”になると思うんです。
大事なのは、
言葉が人生を決めてくれるんじゃなくて、
その言葉をきっかけにして、
自分の内側にあった問いや不安に光が当たるって
ところなんですよね〜。
というのも、
そもそも自分の中に問いがなければ、
その言葉は素通りしていたと思うんですよ。
気づかなったはずなんですね。
だから、偶然の言葉が耳に入るときって、
自分の中にすでにあった願いや答えに、
もう一度触れているんだろうなって感じがするんですよね。
偶然出会った言葉に背中を押される。
それは、
自分の内側の声を受け取る力なんだろうな
って思います。
「ありがとう」と感じたり、言葉にしたり、
感謝できることを具体的に振り返ったりする習慣には、
ウェルビーイングを高める効果がありますが、
2025年の大規模なメタ分析では
平均的な効果は小さい程度だったんですよね。
魔法のように、人生が一変するわけではないんです。
感謝する習慣によって、
注意を向けるものや出来事の受け取り方が、
少しずつ変わっていく。
そのくらいに考えるのが、
適切なのかもしれません。
でも、だからといって、
そうした習慣が無駄になるわけではないと思うんです。
この「少しずつ」が、
後になって大きく効いてくることを、
私たちは経験的に知っているじゃないですか。
研究で測定された一回一回の「小さな効果」と、
人生の中で何度も繰り返された結果としての
「大きな変化」は、
同じものではないんですよね。
このメタ分析も、
感謝する習慣が人生の中で長く繰り返されたとき、
その影響がどのように広がっていくのかまで
明らかにしたものではありません。
こう考えると、
少し不思議な気持ちもしてきます。
研究によって、
これまで分からなかったことが
明らかになることもあれば、
人が経験として知っていることを、
研究がまだ十分に捉えられていないこともある。
だからといって、
「研究しなくても分かる」と切り捨てるのも違うし、
「研究で証明されていないから、存在しない」
と考えるのも違う。
研究が教えてくれることと、
人が生きる中で知っていること。
どちらか一方を正解とするのではなく、
「偏らない」というのが、
必要なのかもしれませんね。
先日は満月でしたね〜！
言葉にできるほど、人生は単純ではないんだと思うんです。
言葉にするということは、複雑な現実の中から、
ある部分を切り取ることじゃないですか。
切り取らなければ、人には伝えられない。
けれど、切り取った瞬間に、
こぼれ落ちるものがある。
言葉は、
経験を理解するための入口にはなるけれど、
人生の結論にはならないんですよね。
ラベルは、人を守ることがあります。
自分に起きていることを理解できたり、
苦しみから抜け出すきっかけになったりすることもある。
一方で、
その人が生きてきた時間や、
選んできたこと、
愛憎や葛藤、そこで獲得した力まで、
一枚の言葉で覆ってしまうこともあるんですよね。
自分の人生を、
他人が理解しやすい単純な物語にしてしまうことは
危険です。
同じように、
他人の人生を、
自分が理解しやすい単純な物語にしてしまうことも
危険だと思うんです。
人の中には、
相反するように見えるものが、
いくつも同時に存在しています。
好きだけれど、許せない。
苦しかったけれど、得たものもある。
逃げたかったけれど、自分で残ることを選んだ。
どちらか一方だけが、本当じゃないんですよね。
いろいろなものが共存している。
そのすべてが、
その人の人生なんじゃないかと思うんです。
ときどき、鏡やショーウィンドウに映った自分を見て、
「母に似てきたなぁ〜」と思うんです。
顔立ちが似ている、というよりも、
皮膚の感じだったり、
目元や口元のシワの入り方だったり。
まぁ、簡単に言えば、
私も老けたということなのですが。
こうなっていくんですねぇ〜。
気になった植物の名前をチャッピーで調べると
思いがけず「てんとう虫のさなぎです」と表示されたんです。
植物の名前じゃないじゃん！と、驚いたんですが、
よく見ると、
虫がついてたんですよね。
点々があって、ちょっと気持ち悪い…とさえ
感じたんですが、
これがてんとう虫のさなぎだったとは！
てんとう虫って幸運のシンボルじゃないですか。
それが、たーくさん生まれてました！
たとえ、それが軽率な行動に見えても、
慎重すぎて、進みが遅いように見えても、
その人が一生懸命であることに、変わりはないんですよね〜。
その人の中で何が起こっていて、
何を考え、
どうすべきだと思っているのかなんて、
簡単にはわからないじゃないですか。
人にはそれぞれ、
歩いてきた過去がありますから。
それぞれの現実に向き合い、
悩み、考えながら、
自分なりのやり方をつくってきたんですよね。
もちろん、そのやり方が
その時の状況に合っているかは、
考える必要がありますが、
その行動だけを見て、
一方的に決めつけることはできないなぁと思うんです。
例えば、軽率に見える人も、
動けないように見える人も、
その人なりに悩み、考え、選択している。
表れ方が違うだけで、
一生懸命であることに変わりはないんですよね。
信じられる人がいて、信じられるものがあるって、
それだけで、人はずいぶん安定すると思うんですよね〜。
だからこそ、
何を信じるのか。
誰を信じるのか。
は、とても大切だと思うんです。
よく「いい絵を見なさい」と言いますが、
それは、いい絵がわかるようになるためというより、
偽物がわかるようになるかららしいんですね。
本物に触れていると、
偽物を見たときに、
自然と違和感を覚えるようになる。
それは音楽や芸術、仕事や人も同じだと思います。
以前やっていた習慣って、
意外と簡単に忘れてしまうんですよね。
たとえば以前は、
毎日オフィスに通勤することが
当たり前だったけれど、
今は、家で仕事をする機会が増えて、
ほとんどオフィスに行かない人もいます。
そうすると、
以前は当たり前にしていた「出勤する」という行動が、
いつの間にか自分の選択肢から外れてしまうんですよね〜。
思いつかなくなるんですね。
ところが、また出勤する生活が始まると、
今度は一日中家にいることのほうが
不思議に感じられたりします。
もちろん、
その時の目標や、やるべきことによって
必要な生活は変わるんですが、
人は意識していないと、
今やっていることだけが
唯一の選択肢であるかのように感じてしまいません？
忘れているだけなんですけどね。
でも、いつの間にか、
自分の可能性を狭めてしまう。
新しい選択肢を増やすというより、
一度、自分の中から消えてしまった選択肢を
思い出すだけでいいんですけどね、
時々、そうやって
自分の選択肢を広げ直すことも
必要なのだなと思います。
