ngoro-ngoro

単純に「慣れる」ってだけで、
力を発揮できることってありますよね〜。

何度も同じことをやっていると、
さすがにわかってくるというか、
「あ、ここがポイントなんだ！」って
わかるようになる。

昔、よく先生が言ってまし。、
勉強の成績が良い人は、
自分がどこを間違えたのかを覚えているって。

それはきっと、
わからなかったところが少ないからですよね。

「あそこ、なぜわからなかったんだろう？」

と、かえって印象に残る。

繰り返すことで、
こういうことができるようになってくるんだと
思うんですよね。

全体に慣れるからこそ、
細部がよく見えるようになる。

つまり、慣れることで、
自分がまだ慣れていないところが
明確になってくるんです。

そうなれば、
そこにフォーカスすればいい。

でも、不慣れなうちは、
何もかもが新しいですからね。

あっちにも、こっちにも、
集中しなくちゃいけないことがたくさんあって、
それだけで気が散ってしまう。

どこが大事なのかさえ、
よくわからない。

だからこそ、
最初からうまくやろうとするよりも、
まずは、慣れること。

慣れることで、
見えるものが変わってくるんですよね〜。

飛行機の予約をしていたら、
何気なく目に入った総フライト数。
これ、いつから数えているんだろう？笑

福岡在住なので、
東京やそれより遠い場所での仕事となると
どうしても飛行機移動がメイン。

他の航空会社や新幹線移動あるから、
それも含めると、
きっと、ずいぶん移動したんだろうなぁ。

オンラインが当たり前になってからは、
だいぶ減りましたけどね。

「思えば遠くへ来たもんだ〜」
という歌がありましたが、

私の場合、移動はしても、
遠くへは行ってないんですけどね〜笑。

例えば、ネガティブな感情や感覚が起こってきたら、
ポジティブに。そして分析して、次にすべきことは？とか。
反射的に何か「対処しなきゃ！」と考えがちですよね。

仏教には、
「四念処（しねんじょ）」という実践があって、
その一つに受念処と言うのがあるそうです。

受念処とは、今、自分の中に生じている感覚が、
快いのか、不快なのか、それともどちらでもないのかに、
ただ気づいているという実践だそうです。

これを、日常の感情との向き合い方に置き換えてみると、

良い・悪いと判断しない。
なぜそう感じたのかと分析しない。
どうすればよいかと次の行動を考えない。
感情を変えようとも、消そうともしない。

ただ、今ここに生じているものを、
あるがままに感じ、気づいている。

ということらしいです。

最後の、
「今ここに、あるがままに。」は、
よく目にすることがあるかと思うのですが、

それが、
分析せず、行動を考えず、
感情を変えようとも消そうともしないっていう、
具体的な実践方法になっているとは、
知りませんでした。

現代の心理学で研究されていることが、
とうの昔から、
仏教で説かれていたってことですよね⁉︎

というか、もう十分、
既にわかっていることなのかもしれませんね。

気がかりだったメールをやっと返信したら、
そのメールに返信が来て、３つやることが増えた！的な。
終わらせたはずなのに逆に負荷が増えたってこと、ありません？

なぜか、重なる時は重なるんですよね〜。
順序よく並んでは来てくれない笑。

ただ、
やれることがあるのは
幸せなことだとも思うんです。

私たちは出来なくなってから
もっとやりたいって思いがちじゃないですか。

出来ることを取り上げられると、
やっと、
必死にでもやっていたことの幸せに気づく。

みたいなことって結構、ありますよね。

だからこそ、
やれなくなってからではなく、
やっている最中に
そう思えることは大事な気がします。

風が冷たかったり、枯れ葉が舞ったりしていると、
こうだった！こうだった！とだんだん冬を思い出してきません？
すっかり忘れてしまってるんですよね〜。

たった何ヶ月か前のことなのに。

そう。人は忘れるんですよ。

喉元過ぎれば…じゃないですが、
向かっていた目標も、
下手すると、
反省していたことさえ忘れてしまう。

もちろん、その効用も多々あります。

嫌なことも、悲しかったことも、
忘れてしまった方が
ラクなこともありますからね。

ただ、忘れたくないことは
思い出す工夫をしておかないと
簡単に忘れちゃう。

ノートにメモる、
スマホの待受にする、
目につくようにしておく。

それでも、
いつの間にか見慣れてしまって、
目に入っているのに意識していない、
なんてこともありますけどね笑。

ある意味、
忘れるのは仕方がないけど、
忘れたまま、
なんとなく毎日が過ぎていくのは、
ちょっともったいない気がします。

今日は立冬ですね。
ここから暦の上では冬に入ります。

2026年も終わりに向かっているのが
明確に意識できるようになってきました。

不思議ですよね〜。

本当は今年が始まった時から
終わりに向かっているのに、
それを意識するのは
本当に終わり間近だけって。

これって、きっと
人生も同じなんですよね〜。

見方を変えると、
私たちは生まれた瞬間から、
終わりに向かって
生きているようなものじゃないですか。

頭ではわかっていても、
普段はそんなことを意識していない。

ただ、何かのきっかけで
自分の人生の終わりを
実感したりすると、

これまで当たり前だと思っていたことが
違って見えたり、
大切にしたいものが
変わったりすることがありますよね。

終わりを見据えて今を過ごすって
いろんなことを
教えてくれる感じがします。

時々、合格発表を仲間と一緒にスマホで確認する
高校生たちの動画を見かけるんですが、
私は全く関係ないのに、見入っちゃうんですよね〜笑。

結果は、もう決まっている。

ずっと前に決まっていて、
今はただ、それを確認するだけ。

それなのに、画面を見るまでの緊張感。

そして、結果を見た瞬間、
歓声を上げたり、飛び跳ねたり、
時には言葉を失ったり。

こちらまでドキドキしてきて。

本当に望んでいることって、
ワクワクすると同時に、
恐ろしくも感じるものなんだよなと思います。

期待しているからこそ、不安になる。

叶ってほしいからこそ、
叶わなかったときのことも考えてしまう。

ワクワクと恐怖。

一見、正反対の感情だけれど、
実は同じ強い願いから生まれているんですよね。

これで人生のすべてが決まるわけではない。
そんなことは、
頭ではわかっているけど、怖い。

それほど、
自分が心から本当に望んでいる
ということなんですよね。

先週、人生で初めて蕁麻疹が出て、
病院で受けた血液検査の結果を聞いてきました。

反応があったのは、スギだけ。

今回の蕁麻疹の原因が
はっきりしたわけではありませんが、

やはり、わんこの生死に関わる出来事が
相当ストレスだったのだろうなと。

そして、花粉症であることも
明確になって、

ほっとしたような、
花粉症が残念だったような。

まぁ、健康体ということで、
お薬をちゃんと飲んで
終わりたいと思います。

最初に好きなものから食べるか、
最後に残しておくか問題ってありますよね笑。
私は断然、最初に食べたい派なんですが、

小学生の頃、友人が
「昔、好きなものを最後まで残しておいたら、
食べられなくなっちゃったことがあって。
それからは最初に食べるようになった」
と話していたことを、ときどき思い出すんです。

食事の時だけではなく、
例えば、
午前中に何から始めようかと考える時。

やっぱり、脳が元気なうちに
今日、一番やるべきことから手をつけたい。

脳も身体も、時間とともに
だんだん疲れていきますしね。

突発的なことが起こって
予定通りに行かなくなるって
結構、頻発するじゃないですか。

これって、あの友人の
「残しておいたら食べられなくなった」
という話に似ている気がするんですよね。

お気に入りの服や靴だって、
大事にしておいたばかりに、
使うチャンスを逃してしまったってこと、ありません？

大切だからこそ、後に残しておく。
大切だからこそ、最初に手をつけちゃう。

最近、あの友人の言葉を
ちょくちょく思い出すんですよ〜。

あなたはどちら派ですか？

自分がやっていることの意味がはっきりわかる。
それが何に、どう役立つのかが明確になる。

実は、これがモチベーションにつながっていくんですよね〜。

モチベーションって、
何のためにやっているのかを理解し、
そこに向かって何をすればいいのかが
わかっていることなんじゃないかな、と思うんです。

何のために、
いつ、何をどうする。

文字にすると、
たった2行なんですけどね。笑

だけど、この2行がわかると
迷いや雑念が減っていく！

あれもやった方がいい⁉︎
これもやらなければいけない⁉︎

そんなふうに、
頭の中の思考に
振り回されることが減っていくんです。

やるべきことが明確になると、
やらなくていいことも明確になる。

だから、本当に大切なことに
時間もエネルギーも使えるようになるんですよね。

やるべきことの明確さが、
自分を動かす力、モチベーションになるのなら、

ちょっと手を止めて、
自分が何のために、何をするのか。

そんなことを整理してみるだけでも、
自分の中にある力が
自然と発揮されていくような気がします。