赤ちゃんが泣いているとき、
私たちは自然と想像します。
お腹がすいたのかな。
おむつかな。眠いのかな。
理由がわかれば、対処ができるから、
いろいろと手を尽くしてみるんですよね。
実は自分への対処も、
これとよく似ているんですね〜。
何を求めているのか。
どうしたいのか。
自分の本当の気持ちがわかれば、対処ができる。
なぜ赤ちゃんへの対処と似ているかというと、
自分のことなのに、
それが結構わからないからなんですよね〜。
私たちには、
恐れや不安、過去の傷ついた記憶がありますから、
わかりたくない心理が
働のかもしれません。
写真はコメダでいただいたお抹茶です。
今日は立春ですね。
まだ始めたばかりなのに、
「もっとやらないと」
「これじゃ全然足りない」って、
失格の判決を自分に出して落ち込んでるってこと、ありません笑？
今日20分走れたのに、
「90分走れなかった」と責める。
単語を10個覚えたのに、
「まだ話せない」と落ち込む。
本当は前に進んでいるのに、
頭の中では“理想の未来の自分”が
腕を組んでこう言うんです。
「それじゃ足りないよ」って。
思い描く未来は、本来、
方向性を示す目印のはずなのに、
いつの間にか今を裁く“裁判官”になっちゃってる。
もし最近、
やっているのに気持ちが上がらない、
やる気さえもだんだんと失っていってるなら、
未来の自分の基準で、
今の自分を否定してるのかもしれません。
今日は節分ですね。
年の数だけ食べるお豆が随分、増えました笑！
人の可能性って、
ほんの少しでも「やれるかもしれない」と感じられたら、
不思議ともう一歩を踏み出せると思いません⁉︎
可能性を開くのは、
決して成功体験だけじゃないんですよね〜。
そのきっかけは、
師の一言かもしれないし、
友人の何気ない励ましかもしれないし、
ときには風の感覚だったり、
一羽の鳥だったり笑。
外から見れば取るに足らないものでも、
その人の内側でスイッチが入ればいいんです。
そういう意味では、
可能性のチャンスってやっぱり、
日常のあちこちに散らばっているんですよね〜。
写真は白梅です。
白梅を見ると母校を思い出すんです。
校章を始め、いろんなものが白梅がモチーフだったんですよね。
集中できないとか、頑張る気になれないとか、
どうもうまくいかないなって時は
整えることを意識してみるといいかもしれません。
私たちはつい、
「もっと頑張らなきゃ」と力を入れてしまうけれど、
先を急ぎたい時ほど、
整えることを意識したほうが効くことが多いんですよね。
机の上を少し片づけるとか、
深呼吸をひとつするとか、
温かい飲み物をゆっくり飲むとか。
乱れたまま前へ進もうとすると
苦しいけれど、
少し整うだけで、
落ち着いて一歩が踏み出しやすくなったりします。
「整える」ことを意識する。
それがスタートかもしれません。
自分の感情を、自分で理解できないことって
実は少なくないんです。
何がつらいのか、なぜ苦しいのか、
自分でもうまく言葉にできないままに
なってしまっている状態。
だから、オンタイムはもちろんですが
時間が立ったとしても、
「これだ」と思える言葉に出会うと、
一気に感情が流れ出すことがあります。
泣くつもりなんてなかったのに涙が出たり、
胸の奥がほどけるように楽になったり。
人は、感情に合う言葉に出会えたとき、
気持ちの整理ができるんですよね。
言葉は力になります。
「頑張らなきゃ」「やらなくちゃ」と思うほど、
やらなくなる、やりたくなくなるってこと、
起こりません笑？
責任感が強く、真剣な人ほど、
「頑張らなきゃ」が、
＝「ちゃんとやらなきゃ」
＝「中途半端は許されない」
と、ハードルを無意識に、
しかも一気に上げちゃうんですね。
すると脳は、
「それは重すぎる」→ 回避
という反応を起こします。
これは怠けや甘えでなく、
防衛反応なんです。
自分をむやみに追い込むと、
人は動けなくなるんですが、
自分を理解したら、
力を発揮するようになるんです。
それは自分の傾向を受け入れ、
対策が取れるようになるからなんです。
写真は通りがかりの店に出てたものです。
なんか…良いでしょ！
実は、成功の方が失敗より
怖かったりします。
現実が本当に変わってしまうからです。
成功すると、
もう「今まで通り」ではいられなくなります。
生活リズム、人間関係、
お金、責任、期待、役割。
良くも悪くも、
すべてが変わります。
一方、失敗には痛みがあります。
落ち込みもします。
自信を失うこともあります。
でも、
現実そのものは、
ほとんど変わらないことが多いんです。
だから人は、
無意識のうちに
「失敗」よりも
「成功」を避けようとしちゃうんですよね〜。
面倒なことって後回しにしたいですよね。
ただ、そうすると一日中、
頭の片隅に「やらなきゃ」が居座り続けるんです泣。
「やらなきゃ」と思いながら過ごす時間は、
想像以上にエネルギーを奪い続けるんですよね〜。
おススメは、
朝いちばんに、いちばん面倒なことを終わらせる
です。
完璧を目指す必要はありません。
まず1分、手をつけるだけ。
明日の朝、
いちばん重たいタスクを、いちばん最初に。
気合いが必要ですが、やれると
その一日の充実感が変わります。
先々週は共通テスト。
高校受験、大学受験と、まさに受験シーズンですね。
先日、大宰府天満宮の近くに車を止めたんですが、
パーキングの名前が
「サクラサク駐車場」でした！
さすが学問の神様のお膝元。
すべての受験生に、
どうか「サクラサク」春が訪れますように。
スマホをぼーっと見ている時間を累計したら、
なんと「人生で10年分になる」という内容の動画を見ました。
……それをスマホで見ていたんですけどね（笑）
スマホを見ることで、
時間が本当にあっという間に溶けてしまう。
しかも、
先延ばしや現実逃避をしている自分に
罪悪感も抱えながら。
そういうことに人生の10年を費やすと考えたら……。
「時間つぶしのスクロール」は、やめたい。
そう、心から感じたのです。
そこで試しに、
スマホの画面をカラーからモノクロに変更してみました。
すると、それだけでスマホを見る回数が、
驚くほど減ったんです。
全てがモノクロなので
最初はかなり違和感がありましたが。
写真、伝わるかな……？
