思考は自動的
人が考えているときは自分と会話している。
それも、無自覚のうちに
浮かんでは消えていく自動性をもっていて、
自動思考ともいう。
『自動』とは特別な手続きを必要とすることなく
勝手に動くこと。
辞書で調べると例えに心臓の動きが書いてある。
確かに心臓は
こうやっている間も自動で動いてくれている。
心臓のように私たちは自動的に考えているんだ。
自動で一体、何を考えているんだろう。
良いことだろうか？
それとも
怖しいことだろうか？
あなたの人生に強く影響しているのは、
この自動思考。
「無自覚のうちに浮かんでは消える自動思考」の
言葉の切れ端でも捕まえることができたら…
良い影響を与えるものは意識的に繰り返して強化できるし、
悪い影響を与えそうなものは意識的に止めて、
繰り返さないことができるのに。
自動だからこそ、
私たちの意思とは関係なしに
過去、思い込んだものが勝手に強化されていく。
頭を整理するためだけじゃなく、
自動思考を明確にする糸口を捕まえるのにも
日記や心持ちを書くことが有効なんだ。
