人って意外と、
「人からどう見られているか」を意識しているようで、
実は一番強い影響を与えているのは “自分の目線” なんですよね。
例えば、
誰も見ていない部屋で
サボっていても、
「自分はまた先延ばししてるな…」
と気づいた瞬間に、
気持ちが重たくなったり、
自己嫌悪になったりしません笑？
逆に、
自分で自分を認められる行動をとった時、
ほんの少しだったとしても
「よし、やった！」
と誰に褒められなくても、
気分が軽くなる。
結局、
“自分の視線” って毎日の行動や感情に
すごく大きな影響を与えるんだと思うんですよね〜。
24時間365日観察してますしね笑。
まぁだからこそ、
「自分がどう自分を見ているか」を、
意識してみると、
日々はぐっと変わる気がします。
写真は昨日のお月さまです。
今夜は満月ですね〜。
届いた〜！石田淳さんの『やりたいこと実現手帳2026』！
私は昔から俄然手帳派で、またプラン好きなんですよ〜。
来年の手帳選びは9月のうちに終わらせるのが慣例。
来年の予定を来年になって決めてたら
間に合わないからですね〜。
この手帳、とてもよく考えられているんですけどね〜。
私が特に気に入っているのは２つあって、
まずは「やりたいこと深掘りシート」。
夢や目標を掘り下げれて、
ぼんやりした願いが具体的な行動プランに
落とし込めるんですよ〜。
これやらないと
何をどうしたらいいかわからないまま
一年が過ぎ去ってしまいますからね。
次にありがたいのは
「1年間の振り返りシート」。
目標が書き込めたり、
進捗状況がわかる手帳はあっても、
“振り返り”ができる手帳って意外と少ないんですよね〜。
いい予定を立てるコツは、
ちゃんと振り返ること。
しっかり今年を振り返って、
来年の目標を具体的なプランに落とし込んでいける。
来年に向けて気持ちが一気に高まります〜！
インスタントのお茶漬けの蓋を剥がすと
「ホッと一息つけますように。」
って書いてあったんですよ〜笑。
誰かが「少しでも和めるように」って
願いを込めてるんだなぁ〜と思うと、
それだけで温かい気持ちを
感じましたね〜。
出張先でどうしても食べたくなって
初めてインスタントのお茶漬けを
食べたんですけどね、
この一言から
愛が伝わってくるというか、
ちょっとした心遣いに
思わず蓋の写真を撮ってしまいました。
違和感って大事だなぁって思うんですよね〜。
そこを「取るに足らないこと」って流しちゃうと
後々、やっぱり…みたいなことが
起こったりするんですよね〜。
虫の知らせって言うんですかね、
あれ？！大丈夫かな？！的な感覚って
する時がありますよね。
心理学的には、単なる迷信ではなく、
無意識の情報処理の結果だと考えられているんです。
私たちの脳は
すべてを意識に上げることは
できないんですよね。
だから一見気づいていないようでも、
過去の経験や微細な変化を脳が捉えていて、
「なんとなく変だな」と
感覚的に知らせてくれるんです。
瞬間的なパターン認識に基づくため、
言葉にするのは難しいんですけどね、
意外と正確なことも多いんですよね。
大袈裟に取り扱う必要なないんでしょうが、
ちょっと耳を澄ませてみると、
意外なほど役に立つかもしれません。
写真はご近所のお庭一面に咲いていた花です。
なんていう花なんだろう⁉︎
「癖」って自分じゃなかなか気づけないんですよね〜泣。
たとえば、
・つい人の話を最後まで聞かずに答えてしまう
・メールやLINEの返信をすぐに返さないと気が済まない
・新しいことを始める前に、つい失敗したときのことを先に考えてしまう
こういうのも全部「癖」なんです。
「癖」って無意識のレベルで
自分の行動や思考に染みついているから、
なかなか客観視できないんですよね。
しかも癖って、
もともとは自分を守ったり
効率を上げたりするために身についた
「自動運転モード」みたいなものなんですよね。
ただ、その自動運転が
時には足を引っ張ってしまうこともあるんですね。
だからこそ、
他人からの指摘やフィードバックで
「そうか、自分はこんなパターンを持っているんだ」
と気づけるのはとても大事だと思うんです。
気づいた瞬間から、
選択肢が広がるというか、
選び直すことができるようになるから。
結局のところ、
癖に気づくことは
「自分の可能性に気づくこと」
でもあるんですよね〜。
写真はふと見上げた空に飛行機がすっと白い線を
描いていて飛んでいたものです。
背筋を伸ばすだけで
ピリッとなれることってありません？
姿勢って大事と思うんです〜。
例えばスポーツなんかも、
フォームが少し崩れるだけで
パフォーマンスが
ガクッと落ちることがありますよね。
姿勢ってきっと、
見える「形」だけじゃなくて、
内側の気持ちや集中力まで整えてくれる
スイッチみたいなものなんだと思うんですよね。
緊張感を持ちたいときや、
気持ちを切り替えたいときに背筋を伸ばすと、
自然と自分の中に
一本芯が通ったような感覚が
生まれたりするじゃないですか。
困難に向かう時や
仕事に取り組む時、
人と関わるときなども
モノごとにどう取り組むかの“姿勢”が
未来をつくることってありますしね。
だから、
物理的な背筋を伸ばすことと、
心の姿勢を整えることは、
実は同じことなんだろうなって。
この２つはきっとつながっているんでしょうね。
写真はタリーズのコーヒー豆のパッケージです。
南米の鳥オオハシが好きなんです〜。
終わりが来てハッとしてしまうことってありません？
私たちは「ずーっとあるもの」と
誤解しちゃうんですよね。
実は「期限」って、
ずっと付きまとっているんですが
なかなか意識できないんですよ〜。
だから、
「いつまでに」という期限をいれて
予定を立てるってことが
大事だと思うんですよね。
「いつかは出来たらいいな」
を
「今年までに出来るようになりたい」
と期限をいれるだけで
夢は予定に変わるんです。
期限を入れると
達成できたかどうかがハッキリするし、
出来なかったとしても
なぜ、出来なかったかを
しっかり振り返ることが出来るんですよね。
すると、
その後の達成の可能性は
グッと上がるわけです。
「期限」おすすめです！
写真はドライバジルを作っている様子です。
レンジで2分です！！！
夏休みの宿題は計画的に終わらせる方でした？
それとも、最初に終わらせてしまう、
もしくは最終日に慌ててやってたでしょうか。
私が通う小学校は
8月31日が夏休み最終日。
まさに今日でした〜！
夏休みの宿題のやり方って、
その人の特徴が出たりするんですよね。
計画的に少しずつ進めるタイプは、
「自己管理力」が高い人。
小さなタスクをコツコツ積み重ねる力があるので、
安定した成果を出しやすい傾向がありますね。
最初に全部終わらせるタイプは
「先取り行動」が得手。
先に片づけて自由を確保したい、
という動機づけが強い人です。
達成動機が高く、
やると決めたら一気に集中できるタイプですね。
最後、最終日に必死にやるタイプは
「締め切り効果」に反応するタイプ。
ギリギリにならないと
やる気が出ないのですが、
逆に言えばプレッシャーがある方が集中できたりする。
“先延ばし傾向”とも言われますが、
適度なストレスが
最高のパフォーマンスを生むタイプとも言えます。
どれが良いというより、
どのタイプにも
強みと特徴があるんですよね。
さて、あなたはどのタイプでしたか？
8月が終わりますね〜。
ちょっぴりですが風に秋が混ざっているように感じます。
あと120日で大晦日ですから笑。
2025年も終わりが見えてきますね！
今年のあなたの目標の達成具合はいかがですか？
今ならまだ、
間に合うと思うんですよね〜。
例え「完了」とまでは
いかなかったとしても
日々の一歩は
必ず来年に引き継がれます。
力をつけるって本当、
筋トレに似てる感じがするんです〜。
すぐに眼に見える筋肉がつくわけじゃないけど
着実に身体は変化してるみたいな。
だからこそ一度落ち着いて、
ここからの120日プランを見直しつつ、
何をしても何をしなくても
どうせ終わってしまう2025を
楽しんでいけたらいいなって。
写真はフォカッチャです。
岩塩の塩味が好きなんです〜！
一気にやりたい方なんです。
「コツコツ」が「ダラダラ」に
感じてしまうんです。
せっかちなんですよ。
心理学的には、せっかちって
よく言えば
「刺激に対する反応が早い」
ってことでもあって
このスピード感は、
ある意味で強みなんです。
が、計画性や持久力を必要とするタスクには
苦戦しやすいんです。
頭の中で「早く終わらせたい！」という気持ちと、
実際の時間の流れが噛み合わないんですよ〜。
せっかちな人は
「待つ」ことにエネルギーを
消耗しやすいから
小さな区切りを作って
“達成感”をこまめに味わえるようにするのがコツ。
「一気にやれる小タスク」に分けてしまえばいい。
とわかっていても
「一気にやれる小タスク」が
「大タスク」だったりするんですね〜汗。
自分の特質を知った上で
自分の戦略を立てるって大事だなぁと
改めて感じていました。
熱は下がってきたんですが
まだまだ節々が痛いので
今日まで寝て過ごそうと思います。
写真はむかーし、江ノ島で飲んだビールです。
ビールが美味しいってありがたいことだなと
ダウンすると改めて感じます。
