ドキドキとアップアップ
冷静に考えればそう大したことじゃないのに
大層に扱うと
その日はそのことだけでいっぱいいっぱいになる。
大層に扱って出来ないと絶望を感じる。
振り返ると大概のことが大層ではないのに、
大層に受け取ってたりする。
真剣さはドキドキワクワクで楽しいけど、
深刻さはアップアップでちょっとは違うな。
変わりたい時
柔軟な気持ち
計画を立て実践しては仕切り直しを繰り返す。
上方修正ならいざ知らず、
下方修正ばかり。
何度も下方修正を繰り返すのは、
そもそも到底無理な目標なのか、
それとも、自分の力をわかってないのか、
もしくは、わかってはいるが受け入れ難いのか。
その原因ばかりを考えがちだが、
繰り返さない方法を探ると同時に
大切なのは、
何度修正してでもやってやろうじゃないか！
といった柔軟な気持ちだ。
強い気持ちと言いがちだが
柔らかく竹のようなしなやかさがポイントなんだ。
考えなきゃ！
椅子にゆっくりと腰掛け、
目を瞑り、深呼吸をする。
思考をちょっとだけ脇に置き、
今は頭を空っぽにする。
すると気付けるよね。
いかに普段、
あれをしなきゃ！
これもしなきゃ〜！
考えなきゃ！！！
ボーっとしてちゃダメ!‼︎
と思っているかに。
意欲的だからこそ
コミュニケーション力を伸ばしたり、
知力や経済力を伸ばしたり、
体力をアップさせたりと日々、
私たちはさまざまな力を伸ばそうとしている。
ただ、やれることには限りがあるから
こっちを伸ばしている間に
あっちが衰えたり、
予定通りに行かなかったり
結局、身に付かなかったり…。
意欲的だからこその苦しみに揉まれる。
そんな揉まれることも含めて
「人」としての力が伸びるんだろうな。
流れを変えるシンプルな方法
流れは侮れない。
流れに乗って進んでしまうから、
流れの方向によっては
流れを変えなければならない。
流れを変えるというと大層なようだが
意識すれば簡単に流れは変わる。
ポイントは「いつもの」を少しだけ変えること。
「いつもの」通勤路を変える。
「いつもの」服装を変える。
「いつもの」話し方を変える。
「いつもの」付き合いを今日はやめる。
「いつもの」朝を少しだけ変える。
「いつもの」諦めを少しだけ踏ん張る。
「いつもの」をちょっとだけ変えてみると
流れは変わっていく。
ひとり岡目八目
「岡目八目」とは、
当事者よりもかえって第３者の方が
物事の真相や得失がよくわかること。
実際にそうなんだよなぁ。
人のことならわかるのに
自分のこととなると途端にわからなくなる。
そんな時は「ひとり岡目八目」がオススメ！
今のあなたを、
あなたが友人として見てみたら
何とアドバイスすんだろう？
こんな自分でもやれる方法
これだから私はダメ！と決めつけないで。
そんな自分でもやれる方法があるかもよ。
例えば、
暗記が苦手だからこれは無理と思っているのなら
暗記な苦手な私でもやれる方法を探る。
例えば、
積極的でないから出来ないと思っているのなら
消極的な私でも出来るようになるやり方を探す。
すぐには出来なくても
1年後なら出来るやり方があるかもしれないし、
集中的にやることは無理でも
ちょっとづつならこなせるかもしれない。
こんな自分でもやれる方法を探ってみよう！
たのしいね？
それをやってて本当に楽しい？
気がかりを先延ばしにしたままの楽しさって
なーんかちがうんだよね。
無視してても事実、
笑顔の中にふと真顔に戻る瞬間があるもんね。
気がかりや気が重いことに
向かっている時の方が意外と楽しいんだよね。
だから、
まずは気がかりなことを書き出してみよう。
手をつけなくていい。
「これが気がかりなんだ～」と自分の気がかりを
書き出して眺めるだけで一歩進める。
復讐は作戦が大事
復讐したいやつがいる。
見返したい奴がいる。
それもいいねぇ！
怒りはパワフルな感情で自然なものだけど、
復習の作戦は選びたいね。
「あなたのせいで私の人生はこんなふうになった！」と
罪悪感を相手に持たせるやり方はあまりいい手とは思えない。
なぜなら、
もし相手が不幸な状態のあなたに罪悪感を持たなければ
復讐にならないし、
あなたの人生の浪費になってしまう恐れがあるから。
一方、
「私は非常に幸せです！
あなたがどんな汚いことを私にやっても
私の人生には全く影響ありませんでした。」
といった作戦は悪くないと思うんだけど、どう？
例え相手がどんな感情を抱いても
あなたに痛手はないしね。
最高に幸せになって
その憎ったらしい奴を羨ませたらいい。
目にモノ見せてやれ！
スムースに運ばないことがほとんどなんだ
スムースに運ばないことがデフォルト。
自分だけで完了しない誰かが絡むことは特に。
なのに、ちょっとスムースに進んでいると
それを当然と受け取ってしまう。
スムースの有り難さに気付けなくなる。
スムースに運ばないことがデフォルトで、
スムースにコトが運んでいるのは有難いこと。
有り難さを思い出させるように
スムースじゃないことが定期的に必要なんだろうな。
