うまくいっている時は
自分を応援する自分の声がはっきり聞こえる。
あと少し！もう一回やったらいけるかも。
ここで諦めたらもったいない…など。
自分にダメ出しする自分の声が大きすぎると
自分を応援する声が聞こえにくくなる。
もうだめだ。最初から無理な話だったんだよ
自分にできるわけないさ…など。
自分の声は24時間365日、
頭の中で聞こえ続けるから
自分を応援する声が大きい方が自然と前向きになれる。
親友に声をかけるように自分に声をかけることを意識すると
自分への声かけが上手になる。
ちょっとした一言や、
もしくは直接的な働きかけが
良いきっかけになるように意識する。
チャンスを待つのではなく
チャンスを作る側になる。
その答えがあなたの興味関心があるところなんだよね。
健康や勉強、美容にビジネスと
いろいろと幅広く興味がありそうだけど、
実際に時間とお金をかけるとなると限られる。
ちょっと振り返ってみよう
あなたが時間とお金をかけてきたものを。
あなたを深く知るヒントになるかも。
わぁ…2022年もあと２ヶ月かぁ。
さて、この２ヶ月で、
どんな1年にしたい？する？
確かこんな話がったはず。
毎週、月曜日に今週の目標を掲げたデイケアの老人たちは
達成ができなくても
目標を決めなかった群より健康度が高くなる。
目指すところを明確にするだけで
自然とゴールに近づいていく。
直面化したくない現実が次々に起こる時がある。
頑張っているのに
頑張りにが報われるようなフィードバックが
得られない時もある。
そんな現実から目を逸らしたいのも当然だ。
見ないふりをしたり、
大変さを感じていない風を装ったり。
それそのものがサバイバルしているんだよ。
あなたが弱いわけではない。
そうやって乗り切ろうとしている自分を認めてあげていいんだよ。
乗り越えてきた過去も
踏ん張りながらやっている今も
バージョンアップしようとする未来にも。
労いは生きていること全てに与えられる。
新しいことに一歩踏み出せた自分を労う。
苦しい状況を見ない工夫をした自分も労う。
恐れを受け入れた自分も労う。
日々を一生懸命やっている自分には労いが大切だ。
「どうしたい？」「どうなった状態が満足？」
といった問いの返答があなたの意志だ。
この意志は家で言えば柱のようなもので、
あなたの人生を支えていく。
自分の人生の主導権を握れてないと感じたなら
意志を自身に問いてみよう。
そして、
その意思を強くする工夫をしていこう。
自分の守り方は多様である。
一見、守っているとは思えない、
本人さえ自覚のない守り方もあって、
それほど生きることはクライアントにとって大変なことなのだ。
巧みにやっているあなたの今の生き様には
ちゃんと意味があるんだよ。
立ち位置を変えてみよう。
景色がガラッと変わる。
下から見ていたなら上から。
左から見ていたなら右から。
オンラインだっがならリアルで。
やるべきことが見えてくる。
自分の在り方がはっきりする。
気がかりや今の思いを書き出してみよう。
書くことの効用は考えている以上に大きい。
書くだけなのに
今まで意識してなかった自分の思いに気づけたり、
なぜか気持ちが落ち着いていく。
瞑想といったら坐禅的なことを想像するだろうが、
書くことでも心は整っていく。
