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「うまくいき過ぎじゃない？」ってブレーキ踏んだことってありません？
たとえば、仕事もプライベートもうまく行っているのに
無意識にトラブルを引き起こして元の状態に戻ろうとしちゃったり。

 

これって
「アッパーリミテッド問題（Upper Limit Problem）」
って言われてるんです。

心理学者ゲイ・ヘンドリックスが
提唱したものなんですが、

 

私たちが

「自分に許容できる幸せや成功の限界」を
無意識に設定してしまってる

って話なんです。

 

普段、私の講座ではこの
「アッパーリミテッド問題」を
解決するお手伝いをしているのですが、

 

例えば、
やっとパートナーができ
幸せを感じていたのに
些細なことで喧嘩を始めてまったり、

せっかく痩せたのに
リバウンドしたり、

大きな契約が決まったのに
ミスを連発してしまったり、

こういうことが
自分の枠組みを超えた自分に
違和感を感じ、
元のレベルに引き戻そうという働きと
捉えてみたらどうでしょう。

 

意識では
今以上にうまくいくことを
願って頑張っているのに

無自覚に
自分にとって馴染みのある世界に
止まろうと頑張っている。

 

冷静に観察したら、
なんか…ほんと、
バカらしく思えてきます。

 

「なんでこっちを選んだんだろう？」
って自分でも不思議な選択を
してしまったことってありません？

 

 

写真は本屋さんで見つけた拙著です。
嬉しくて思わず撮っちゃいました汗。

自分の本当の想いって伝えるのが難しいと思いません？
だいたい、伝える前に自分の本当の想いに気づくことも
意外と難しいんですよね。

 

何年も経って
本当はこう思ってたんだ〜
って、

自分で自分の気持ちに
気づくことって
実際、ありますよね。

 

自分の本当の思いに
気づいていたとしても
本当の思いだからこそ
口にするのが怖いんですよね。

 

本当の思いを
否定されたり
拒絶されたりしたら
傷ついちゃうから。

 

でも…だからって
私たちは本当の話をせずに
一体、何の話をしてるんでしょう？

 

本当の想いを
伝えないことで
実は抱える必要のない大変さを
抱えていることだってありますね。

 

本当の想いを口にしていく。

 

実はこれって
勇気が必要なのかもしれませんね。

 

 

写真は息子のリクエストで行った
ウエスタンのハンバーグです！

年末年始に三連休と食べる行事のオンパレードで
“お正月太り”がなかなか解消できない時期が続きますよね〜笑。
実はダイエットの問題って奥深い悩みを抱えている人が
少なくないんです〜！

かくいう私自身も
学生の頃は今と比べて
20キロ位体重が重かったんです泣。

 

頭ではどうやれば良いかって
十分理解しているんですよね〜。
わかってるんです！

だからいっときは
ダイエットもちゃんとやれる。
成果も出すことができるんです。

 

だけど、
何かの拍子で
崩れちゃうんですよね〜。

今回のような年末年始とか
人とのお付き合いや旅行、
はたまたトラブル発生で
それどころじゃなくなったりして。

 

そういうことって
ありません？

 

以前、クライアントで
体型に悩んでいる経営者の方が
いらっしゃったんですが
自分に厳しんですよ。

 

仕事もそうでしたが
ダイエットするぞ！と決めたら
それを徹底的にやろうとするんです。

ちょっとのミスも
許さない。

 

一方で
自分以外の人には
寛容なんですよね〜。

「自分には厳しく、
人には寛容に振る舞うべき」

っていうルールが厳密だったと
書いた方が
正しいかもしれません。

 

これって二重価値基準って
言うんですけど、

本当のところ、
自分に厳しい人は
人にも厳しいので

 

寛容に振る舞っている風で
実はものすごい怒りを
抱えていたんです。

そこを緩めたら
ダイエットの成功に加えて
会社の業績も
一気にアップしていったんですね〜。

 

ダイエットの課題って
食事と運動だけの
問題じゃないんですよね〜。

怒りが現れていることが
少なくないんです。

 

怒りに限らず
本質的な課題に向き合わないために
ダイエットに
目が向きがちになるんですよね〜。

 

そういえば！って
心当たりがある方いません〜？

 

写真はお正月におとづれたお寺の
大黒天さまとのツーショットです！

一生懸命、探している時はなかったのに
「もういいや」って諦めたら出てきたってこと
ありません？

「ここに置いたはずなんだけど
何でこっちにあるの？？？」
ってやつです。

 

人は思い込んでると
必要な情報が
耳に入ってこないし
目に見えないんですよねぇ。

ここに置いたはずって
思い込んでる状態だから
それ以外の場所を
探そうともしないんです。

だけど諦めると、
置いたと思い込んでいる場所から
違う場所にやっと
目が向いて見つかるんです。

自分が思い込んでるなんて
疑いもしていないんですよね。

だから
思い込みに気づくけるのは
思い込んでいるのとは
違う現実を
目の当たりにした時なんですよね。

この話、
「探しモノ」ならなだ良いんですが

やりたいことや人間関係といった
目に見えないものだと
より一層、
思い込みに
気づきにくくなるんですよね。

私は普段、
目に見えない方の思い込みを
普段、取り扱っているからか、
ただのおっちょこちょいだからか、

実態のある「探しモノ」の方が
完全に苦手です〜汗。

写真は普段、コーヒーしか飲まない私が
何年ぶりかにオーダーしたココアです。
寒いとココアが飲みたくなりますね〜。

「えっ？！こんなことある〜？？？」って驚いたんですが
実は大晦日の夜、差し歯が抜けたんです〜泣。
2024年最後の歯磨きで…。痛みはなかったんでけどね。

 

昨年、引っ越してきたので
近くの歯医者さんを探して

お正月明けに
すぐに駆け込みました。

 

どんな歯医者さんか
ホームページだけじゃ
わからないから
不安だったんですが、

とてもやさし〜い歯医者さんでしたホッ。

 

久々の歯医者さんだったので
クリーニングも
してもらったのですが

「キレイですね〜！
上手にみがけてますよ〜」
って言われて

その歯医者さんの受診後から
歯磨きに俄然、
意欲が湧いてきて〜笑。

めちゃくちゃ前のめりに
歯を磨くようになったんです恥。

 

褒められるって
パワフルなんですね〜！

 

ネガティブなフィードバックよりも
ポジティブなフィードバックの方が
その後、
ポジティブな行動をもたらす
といった報告がありますが、

本当でした〜笑！

 

誰だって
褒められたら嬉しいですよね。

写真は博多駅でお迎えしてくれる
カンセンジャーです！

私は熊本市生まれ、福岡在住で大学まで
ほぼほぼ九州から出ずに育ったんですよね〜。
だから、東京に行った際の男性のエスコートに
相当驚きました！

男性がサーブしてくれたり、
コートを持ってくれようとしたり
するから。

ルールの違いを感じたんですよね。

その場所、その場によって
ルールって違うじゃないですか。

私が30代の頃って
パワハラという言葉もない、
もう30年ほど前でしょ笑。

現在の九州の男性は
随分変わってきているらしいのですが

飲み会に行くと
サーブは女性がするもので
コートや上着は
女性がすーっと持つものだったんですよね。

じゃないと
気が利かない女性に
なっちゃう時代でした怖。

当時の私は
男性側から見た、
男性中心の評価軸しか
知らなかったんですよね。

それが私が育った環境の
ルールだったんです。

だから、
男性がサーブしてくれようとした時
慌てて自分がやろうとしたのを
覚えています笑。

違う環境に身を置くと
ルールが違うから
正誤も変わっちゃうんですよね〜。

だから
今の場所から出てみるって
大事なことだと思います。

同じ環境に居続けると
その環境のルールが
まるで全世界のルールみたいに
感じちゃうから。

職場や家庭って
そう簡単には変えれないけど

例えば、
習い事を始めてみるとか
旅行に行くとかでも
違う価値観に触れることに
なるんですよね。

私の講座では
飲みながら、
食べながらの受講が
全然OKなんですが、

それだって人によっては

失礼じゃないですか！
飲食しながらでいいんですか？

って憤る方も
いらっしゃるんです。

そういう反応そのものに、
今までのルールとは
違うモノに触れていて
とっても良いことだ〜と
感じます。

写真は昨日の福岡初雪〜！
普段、雪とは縁遠いのでちょっと嬉しかったです♪

振り返ると「最悪〜汗」が
ターニングポイントだったりするんですよね。
まぁ渦中は到底、そうは思えないんですけど。

最悪、ピンチ、苦境…

もうほんと、
絶対、避けたい状況

って

実は軌道修正が
起こってるんですよね。

そっちの方向じゃないよ！
とか
ちょっとやり方が違うよ！
ってね。

ポイントは

「振り返ってみないと」
それが軌道修正だとは思えない

って
ところだと思うんです。

「最悪〜」に出会ったら
メンタルダウンしちゃって
何もやる気が起きなくなっちゃう。

起こった瞬間は
それでいいと思うんですが

その後、
「これって何の軌道修正？」
って
考えれたらいいなって
思うんですよ。

「振り返って」
より
「少しでも早く」、

出来れば「渦中」で考えれたら
より良いのになって。

だって大概の「最悪」の出来事が
その後の「最高」に
つながっていくじゃないですか！

だったら「渦中」に
そこを考えられたら
やることが変わると思うんですよね。

って
誰でもそんなに上手に
出来ないんですけどね笑。

ただ、上手に出来なくても
意識しているだけで
随分変わるんですよね〜。

 

 

写真はお正月のPayPayドーム福岡です！
久々訪れると「MIZUHO　PayPayドーム」に
なってました〜！

冬至の日に「ん」が付くものを食べたり、
お彼岸には牡丹餅を食べたり（食べることばかりですが…恥）
年中行事に合わせてざっくり楽しむのが好きなんですよね〜笑。

 

例えば、
本日１月7日は七草粥の日で
1月11日は鏡開き。
2月3日は豆まきに、
3月3日はお雛様で雛霰や菱餅。

って書き出したら
毎月？ってほどある
日本の年中行事。

 

健康を願ったり
先祖を敬ったり
ちゃんと意味があるんですが、

その日にちなんだアクションを
とってみるだけで
ワクワクするんですよね〜。

 

使い方を間違っているのかも
しれません汗。

 

今日も「七草」とはいかないまでも
たまご粥とか芋粥とか
家にある材料で
胃腸を労わりたいと思います。

 

 

写真は我が家のお雑煮を象徴するスルメです笑。
水前寺もやしは手に入らなかったのですが
今年のお正月も熊本のお雑煮、
スルメと昆布だしで作りました〜！

箱根駅伝を見ると泣けてくるんですよねぇ。
何なんでしょうね。頑張っている姿に
勝手に今までの努力や想いを想像しちゃうんでしょうか。

 

我が家は
テレビを置いてないので
第１０１回箱根駅伝のハイライトシーンを
ネットでちょろっと見たんですが

ドキドキしちゃって
ちゃんとは見れないんですよ泣。

お会いしたこともない方々なのに…。

 

なーんか改めて
影響力って物語なんだなぁって
思っちゃいますね。

 

ゴールを目指して、
仲間のために
苦しくても
一歩一歩踏み出し、
襷をつなげていく姿に

ここまでの努力を感じ、
選手に選ばれた人、
選ばれなかった人たちの思いを
想像し、

また監督の声かけや
給水する方との関係性にも
言葉にできない思いが
湧いてきます。

 

彼らがどんな日々を経て、
箱根駅伝を走るに至ったのかという
見えない物語を
見せてもらってるんですよね〜。

 

自分はしっかりやれてるか？
今日を精一杯やろう！

って思っちゃいますね。

青山学院大学、
総合優勝おめでとうございます！