ngoro-ngoro

そうだね。

食べたいし、痩せたいし、
苦しいし、成長したいし、
わかられたいし、わかりたいし、
許してもらいたいし、許したいし、
生きたいし、死にたいし。

相反する感情が同居するんだよね。

どっちが本当の感情？なんて悩まなくていい。
どっちも本当なんだもん。

どう感じていようが
今日やる予定のことをやってみて。

「それは嫌！あれも嫌！」と言う人に
「じゃぁ、どうなれば満足なの？」と尋ねたら
答えられないことがある。

何なら良いんだろ？
どうなったら満足なんだろ？

嫌ももちろん大事だけど、
どうなりたいか⁈は大事だね。

あなたはどうしたいの？

「自分には嫌いなところがたくさんある」
と思っているかもしれないが
本当は
何個かの嫌なところを
何度も何度も感じているだけかもしれないよ。

だとすると、
やっつけるのは2つ3つ程度だね。

的を絞ってみようか！

感情はね、
あなたが出来事を
どう解釈したかの結果なんだ。

出来事をどう解釈したから
その感情が生まれてるんだろう？

出来事と解釈と感情。
「部屋とYシャツと私」風だけど。

感情はあなたの解釈の仕方、
つまり考え方のクセを見せてくれる。

そう感じるのは「自分がダメ」だからじゃなくて、
自然なことなんだよ。

チャレンジする時に不安はつきものだし、
親はいつくになっても
子どものことが心配だし、
失敗すると、
何をやってもうまくいかないように感じてしまうもの。

あなただけじゃない。

誰だって、
その状況ならそう感じるさ。

よーく観てみて。
同じようなことが繰り返されてるでしょ？

対象が変わったり
人が変わったりするけど
同じようなパターンで起こっている。

繰り返すパターンには、
気づくだけで人生が変わってしまう課題があるんだよ。

避けては通れない道がある。

例えば
面倒を避けて生きてたら
面倒を負わざる得なくなる。

例えば
不自由を避けて生きてたら
不自由をやらざる得なくなる。

だとしたら、どうなんだろう。

自ら、
あらゆるものを受けて立つ的な向い方で
生きてみたら。

できない本当の原因は
「あなた」ではなく、
「やり方」を知らないだけなんだよ。

やり方を知らないだけなのに
「自分がダメだからだ」と
思い込んでしまうのはもったいない。

さぁ顔を上げて
どんなやり方があるか見渡してみよう！

上手くいかないときに共通して、
忘れてしまっていることがある。

それは、
楽しむこと。

自己批判ばかりで、
気づけば、
眉間に皺が寄っていたり、
肩に力が入っていたり、
拳を握ってたりする。

今を楽しもう。
楽しむ余裕を意識しよう。

消えない感情はある。

消えない、消せないものを
必死に消そうと
消せないものに集中するより、
消えないまま前に進んだらいい。

持ったままで大丈夫。
進もう。