周りを敵のように感じて攻撃的になったり
誰かのアドバイスに負けを感じたり
何気ない日常にさえ疲労感を感じてしまうのは
自分の正しさを証明することにこだわっているからかもしれない。
「正しさ」で自分の存在価値を証明をしようとすると
傷つき続けることになり、
頭の中でぐるぐる考え、
脳も心もオーバーワークになってしまう。
あなたの存在価値は「正しさ」だけじゃない。
まずは自分の「痛み」に目を向けてみよう。
傷んでいる自分が求めているのは
正しさを証明することではなく、
許されることなんじゃないのかな。
評価されることは評価することであり、
評価することは評価されることでもある。
強みと思っていたものが弱みだったり、
弱みと思っていたものは強みだったり、
チャンスと思っていたものが意外とピンチで
ピンチだと思ったいたものがチャンスだったりする。
いつも表と裏がセットなのだ。
全てのものには必ず両面あるものさ。
落ち込むことから逃げたら成長はない。
人を見ていたら良くわかる。
ちゃんと落ち込む、
ちゃんと悲しむ、がっかりする、
というのは事実に直面化している証。
自分に向き合う力がある人ができること。
だから、しっかり落ち込んだら言ってみる。
「人間なんやけん。
何でんかんでん、出来るわけないやん！」
さぁ！1年後、どうなっていたい？
そのために今日から何をする？
生活パターンとは
考えることなしに繰り返す行動のこと。
だから生活パターンは意識してデザインしたい。
自分にどういう影響を与えようがお構いなしに
繰り返してしまうから。
本当は日々、何をした方が良いと思っているのか、
何を辞めたいと思っているのか、
書き出してみよう。
辞めることより加えることの方がやりやすいから、
書き出したやりたいものの中から一つだけ、
生活パターンに取り入れてみよう。
不思議だけどひとつやれたら、
さらに加えることも、
パターンから排除することも
次々できるようになるから。
なぜか途端、
自分が子どものような心理状態になってしまう。
イライラする
なんか楽しくない
誰も彼もがキライ…
甘えたい願望が満たされないまま大人になった、
自分の中にある幼児的願望。
このことを意識できれば
人との関係は変わっていく。
力ある者から一歩引くといった
新しい関わり方を学び始める。
だから、知らないことを見つけたら
知りたくなかった視点で観て、
なぜ知りたくなかったかを考えてみる。
見えてなかったら
見たくなかった視点で観て
なぜ見たくなかったかを考えてみる。
聞こえてなかったら
聞きたくなかった視点で観て
なぜ聞きたくなかったのかを考えてみる。
すると、
別の角度から新たな自分を発見することができる。
継続力がある人でも
以下のような揺らぎの中にいる。
ー・ー・ー・ー・ー
もう嫌になる、投げ出す、やーめた！と思う。
↓
5分後、
「でもなぁ…今日まで頑張れば流れが変わるかも？」と
考え始める。
↓
少しだけやってみる。
↓
やり始めたから最後までやってしまう。
↓
やれた自分が気持ちよく感じる。
ー・ー・ー・ー・ー
いつもいつも前のめりに続けているわけじゃないんだよね。
「5分だけやる」「１ページだけ見る」といった感じで、
行動は短期的がいい。
一方、目標は「半年後や1年後には変わる」といった風に、
長期的がいい。
人はなぜか逆をやりがちだ。
行動は
「3時間やらなければ！」「1年続けなければ！」と
長期を考えてやる気を無くし、
目標は
「今週いっぱいで」「10日間で！」と
短期を考えて自分を追い詰め、
焦って終わってしまう。
よく「バックが散らかっている人は
頭の中も散らかっている」と言う。
感覚的にはその通りな感じがする。
それに、
整理すると気持ちが整うのは事実だ。
リスタートな感じもする。
例えば、部屋は模様替えをすると
アルファ波が１週間ほど出るらしい。
デスクの上だけでも
よく使う引き出しだけでもいい。
今日はどこかひとつ、整えてみますか。
そう言ってくれる人が一人でもいれば
自分を信じることがもっとできるのかもしれないね。
振り返ってみると、
色々あったけどどうにかでも
ここまでやってきているじゃない。
だから大丈夫。
自分を信頼して！
学生の頃は使えた、
追い詰めることで自分を伸ばすやり方には限界がある。
そろそろ違うやり方も
得ていってもいいかもしれないよ。
