変化というのは「正しい情報」を得るだけでは
起こらないんですね〜。
同じ言葉でも、
昨年は刺さらなかったのに、今年は涙が出る
っていうことがあるじゃないですか。
それは、内的抵抗が弱まって、
「直視しても壊れない自分」になったり、
環境が安全な状態に整ったり、
機が熟した時なんですよね。
人は“わかる準備ができた時”にしか、
本当の意味でわからない。
と言ったりしますが、
変化には「機が熟す」ことが大事で、
それは育てることができるんです！
育てるお話はまた今度〜。
写真は日本酒です。美味しかった〜！！！
質問を受けると、思考がぐっと深まりますよね〜。
普段、なんとなく考えていることも
誰かの問いによって急に輪郭を持ち始めたりします。
自分の頭の中では成立している考えも、
いざ言葉にしようとすると、案外あいまいです。
相手にわかるように伝えようとしたら、
それは本当にそうだったっけ？
例外はなかったかな？
と、いろんな角度から見直し始めるじゃないですか。
つまり「説明する」ことは、
自分の思考を立体化する作業で、
それだけで自己理解が進むんですよね。
なら、
誰かが誰かにしている質問を見て、
「もしこれを自分が聞かれたら？」と
想像してみるだけでも、
意外な自分を発見するかもしれません。
写真は昼寝中の我が家のわんこです。
ぽかぽかで幸せそうです！
人はその、物語通りに生きると言いますから、
物語ってパワフルなんですよね〜。
強いストーリーは自分を支えてくれるんです。
たとえば、
「私は挑戦する人だ」
というストーリーを持っている人は、
失敗したときも「今回もその物語の一部」と
受け止められて、
諦めずに進むことが多いんです。
でも、
「私はどうせ続かない人だ」
というストーリーを持っていると、
小さなつまずきが、
すぐに終わりの合図になってしまう。
出来事は同じでも、
どんな物語の中に自分を置くかで、
意味も、次の一歩も、変わってしまうんですよね。
力強いストーリーは
自分の内側に打ち込まれた
一本の柱のようなものになっていくんですよね〜。
写真はふわふわのネコヤナギです。
力がついてるかどうかって、
実はとてもわかりにくいんですよね〜。
昨日と今日で何かが劇的に変わるわけでもないし、
テストの点のように数字で見えるものでもない。
それに、
「力がつく」と「それを発揮できる」は、
また別の段階だったりするじゃないですか。
実力があっても出せない日もあれば、
思いがけず自然に出せる日もある。
だから私たちは、
自分が進んでいるのか、
どの程度成長しているのか、
不安になります。
そんなとき、
シンプルに支えてくれるのが
「記録」だと思うんですよね。
記録は、感情に左右されません。
積み重ねた時間を確認できるし、
さらに分析もできます。
これは大きな違いです。
記憶は本当にあいまいですからね。
私たちは、
“結果”で自分を測ろうとしますが、
でも本当は、
向き合った時間、
積み重ねた回数や
逃げなかった瞬間が大事なんですよね。
それを確認できるのが
記録なんです〜。
力がついたかどうかが明確じゃない期間、
あなたを支えてくれます！
昨年、携帯の通知をすべてオフにしたんです。
すると、本当に見なくなるんですよ〜。
たまに開いて、大量のメッセージが来ていることに
ビックリするくらい。
バナーで通知されていた頃は、
結構な頻度で見に行っていたのに、
通知が来ないだけで、
その存在さえ忘れてしまう。
これって、すごいことだと思いません⁉︎
たった「それだけ」で、
こんなにも行動が変わる、
つまり、
「それだけ」には、
想像以上の効果があるということなんです。
そう考えると、
私たちが「難しい」と思っていることの中にも、
実はとてもシンプルな構造が
隠れているのかもしれませんね、
良い意味で、思っているよりずっと。
しょーもなすぎて、笑けてくるとか、
アホらしすぎて許しちゃうとかってあるじゃないですか。
底についたら許せると言うか、
行きすぎないと諦めがつかないって言ったら良いんですかね。
人って途中がいちばんバタバタするんですよね〜。
まだ望みが残っているとき、
まだ「なんとかなるかも」と思っているとき、
心も身体も落ち着かないんですよ。
諦めきれなくて、
でも進みきれなくて、
同じ場所で足踏みしているみたいに、
やたらとエネルギーだけ消耗しちゃうみたいな。
けれど、最後まで行くと、
ふっと力が抜ける瞬間がくるというか、
底に着いたとき、
ようやく「もういいか」と言えるというか、
やっと諦めがつくんです〜。
そこまで来たらラクなんですよね。
何かを選ぶということは、
同時に、何かを手放すということなんですよね。
選択をした瞬間、
心がすっと軽くなることもあれば、
どこかで後ろ髪を引かれるような感覚が
残ることもあるじゃないですか。
それは、とても自然だと思うんですよね。
だって、私たちは一つの可能性を選ぶと同時に、
別の可能性に「さようなら」をしている訳ですから。
選ばなかった道にも、
完全に割り切れない気持ちが残るのは、
迷いが深いというより、
それだけ真剣に向き合った証だとも思うんです。
どれも大切なんですよね、
後悔しない選択をすることも
選び直す勇気も、
選んだ道を「自分の道にしていく」ことも。
どんな選択も、
選んだ後にどう歩むかなんですよね〜。
「自分の正直」を伝えるって
思っている以上に、難しいんですよね。
特に、相手の気持ちや期待を敏感に感じ取れる人ほど、
これは意識的なトレーニングが必要になりますね。
相手が何を望んでいるのかがわかってしまうから、
自然とそれに合わせてしまう。
気づけば「期待に応えること」が
習慣になっている人は少なくありません。
もちろん、誰かが喜んでくれることが
そのまま自分の喜びになる瞬間はたくさんあって、
それ自体、とても素敵なことだとも思います。
ただ一方で、
他者の期待に応え続けるうちに、
自分の気持ちを後回しにする癖が
ついてしまうんですね。
小さな違和感に気づかないふりをしたり、
「本当はどうしたい？」と聞かれても
すぐに答えが出てこなかったり。
心の底に、澱のように積もっていくものがあって、
それがどんどん重くなって
いづれ立ち行かなくなっていく。
だからこそ、
まずは自分の正直に意識を向けること、
気づくことが大切です。
「私は、本当はどう思っている？」
「本当は？」
と、自分自身に尋ねてください。
自分に正直に気付いたからって、
その通りに生きる必要はありません。
まずは自分の正直を
あなたが知っていることが大事なんです。
身体って正直ですよね〜。
急に腰に違和感が出たり、
口の中にできものができたり、
原因のはっきりしない痛みが続いたり、
体は悲鳴をあげて
どれだけ無理しているかのサインを
送ってきたりします。
ただ、「まだ大丈夫」「これくらい普通」
「せっかくのチャンスだから」
と自分に言い聞かせ、無視してしまう。
その痛みや違和感、
「もう少し自分にやさしくして！」という、
メッセージかもしれないですよ〜。
完璧な人が、必ずしも完璧主義とは限らないんですよね、
完璧主義だからといって、完璧にできるとも限らないし。
むしろ
完璧主義なのに自分はそうでないと思い込んでる人も、
実は少なくないんです。
以下の傾向があるなら、
それは“完璧であろうとする心”があるのかもしれません。
・始める前に、準備や計画ばかり
・「失敗したらどうしよう」と考えて、動けなくなってしまう
・人に見せる前に、何度も何度も修正する
・終わったあと「あれでよかったのか」と気になり続ける
・合格点ではなく、100点を目指さなくちゃ！と強く感じる
・人からの評価が気になる
・頼まれると断れず、抱え込みすぎてしまう
・「ちゃんとやらなきゃ」といつも思っている
どれも決して悪いわけではないのですが、
行きすぎると
自分を苦しくさせてしまうんです。
しかも、
どこからが「行きすぎ」で、
どこまでが「適度」なのかがとても分かりにくい。
だからこそ、
自分の完璧主義の傾向に
気づきにくいのかもしれません。
もし最近、空回りしている感覚があるなら、
それは「完璧にしなければ」という思いが、
少し強くなっているサインかもしれません。
ほんの少し力を抜いてみる。
それだけで、本来のあなたのポテンシャルは、
もっと自然に発揮されていくのだと思います。
ただ、力を入れるより抜く方が
意外と難しいんですよね〜。
写真は枝垂れ梅です。
見事に咲いていました〜！！！
